本篇文章給大家談談公務員考試計劃書，以及體育生目標計劃書怎么寫對應的知識點，文章可能有點長，但是希望大家可以閱讀完，增長自己的知識，最重要的是希望對各位有所幫助，可以解決了您的問題，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄
湖北省公務員怎樣復習考試
方法對路，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
方法，是思路的具體化。時間是只有45天，任務是全力備戰(zhàn)申論和行政職業(yè)能力測驗兩門考試。那么，就必須做好時間規(guī)劃，要有計劃有安排有執(zhí)行，要步步為營，整體推進，穩(wěn)扎穩(wěn)打復習備考。為您打造的下面這份計劃書：
第一階段：摸情況。時間最好不超過5天。第一步，讀官網(wǎng)。人力資源和社會保障部網(wǎng)站上有“考試錄用公務員專題”，點進去，“招考公告”部分仔細讀，“政策、技術(shù)和考務問答”部分有重點地讀。第二步，找資料。選公考輔導書，公考模擬卷，公考真題。還有公考成功者的貨真價實的經(jīng)驗介紹性材料。第三步，試深淺。嚴格模擬公考，做一份真題試試。熟悉題型，把握題量，認知內(nèi)容。
第二階段：打基礎。時間以15天左右為宜。公考的基礎是公務員操作實務知識，這種知識又是公務能力的落實。這個階段可以以教材為基礎，行測按照題型進行訓練，對于自己的強項弱項有重點地予以側(cè)重。申論方面，根據(jù)不同類職位，按照概括題、對策題、議論文等題型逐項學習訓練，每5天做一次總結(jié)，及時查缺補漏。另外，考生在緊張的復習過程中，不要忘記定時定量地關注時事，勤于思考大政方針，多加閱讀新華網(wǎng)、人民網(wǎng)、半月談等媒體上的時政評論，在自覺和不自覺中，體會事件背景分析、意義剖析、解決措施、回顧總結(jié)等等，要品，要仔細品，要帶著公務員角色認知去品。
第三階段：出效益。時間最好是10天以內(nèi)。此處要效益，是要快速鞏固成果，要真正查漏補缺，要切實擴大戰(zhàn)果。知識+能力在做題上見分曉。
第一步：做真題，真做題。所謂真題，建議從2004年國考真題做起，一直做到2009年國考題。采取比對法做題法。要真做題，嚴格按照公考操作程序，上午行測，下午申論，做開去。更要從題中得實惠。
第二步：真作文，作真文。申論作文，范文一是在國家政府網(wǎng)的公文公報政策法規(guī)等欄目里，二是在優(yōu)秀教材里。而題目則隨著時事變換在翻新。所以，既要寫教材里要求寫的文章，又要和著黨報黨刊社論的調(diào)子，踏著歷年高分答卷的路子，去寫文章。此外，這個階段的初期，可以適時通過專家的輔導進行總體能力提升，有了一定基礎，提高起來相對高效。
第四階段：試牛刀。以10天以內(nèi)為宜。此時，要做的不是已考過的真題，而是套題、模擬題。程序要規(guī)整是必須的。在這個階段，您已經(jīng)可以做出相對獨立的判斷，因此一定要注意教材與模擬試卷的體系完備性，一定要注意各份模擬試卷之間的邏輯層次，一定要注意您的知識和能力水準與試卷之間的對應關聯(lián)。一要模擬考試，二要查漏補缺。必要時調(diào)動各種資源，把自己從教材和做題中無法快速彌補的漏洞填補起來。另外，對于時政較為薄弱的考生在此時最好聽取一些專家對當前大政方針的解讀，離考試越近，大政方針便更具針對性。
第五階段：沖刺。以5天左右為宜。最后階段，回頭看，總結(jié)經(jīng)驗：錯題類型分析。向前看，熱點前瞻：不妨以輕松心態(tài)自己找?guī)讉€熱點問題。去考點，感受氛圍：考生要提前熟悉考場，務必提前規(guī)劃好參考出行路線圖，包括考試中可能遇到的各種突發(fā)性問題，對考生而言，入場之前的心理情緒和硬件準備是十分重要的。
希望對你有幫助！??！
求職計劃書模板4篇
求職計劃書模板1
一、就業(yè)環(huán)境分析
就業(yè)環(huán)境是指大學畢業(yè)生就業(yè)的政治，經(jīng)濟，文化環(huán)境。就業(yè)環(huán)境對我們的擇業(yè)有著多重的復雜的影響。
包裝技術(shù)與設計專業(yè)是全國就業(yè)形勢良好的專業(yè)，隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展，尤其是加入世貿(mào)組織后，中國的商品走向全球，商品包裝也迎來了發(fā)展的絕好機會，社會對其需求量很大，人才處于供不應求的緊缺狀態(tài)。包裝企業(yè)急需擁有扎實專業(yè)技術(shù)的創(chuàng)造性人才。
二、自我評價
1性格本人性格開朗活潑，樂觀向上。
2興趣愛好廣泛，喜歡智力游戲。
3特長本人熱愛學習，喜歡博弈，在數(shù)學方面很擅長。
4學識在校期間在學好本專業(yè)的同時，積極涉獵，充實自己，希望自己將來學有所用。
5價值觀一個人的價值和人生觀直接影響到他的世界觀，一個人的世界觀又決定了他能否與社會相適應，實現(xiàn)自我價值。我認為作為社會的一份子我們應該積極承擔起相應的責任與義務，努力實現(xiàn)自我價值。
三、求職目標
在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會，對大學畢業(yè)生來說確定正確的求職目標尤為重要，可以避免走彎路。確定求職目標。要首先端正心態(tài)，明白自己喜歡什么，哪種職業(yè)適合自己的專業(yè)，不能盲目的隨大流，要知道只有自己喜歡的才會有興趣做好。
四、求職準備
首先要有充分得認識和心里準備。我們在求職過程中不免會出現(xiàn)一些不良的心態(tài)，例如城市心結(jié)，實用主義心里，從眾心里，終身就業(yè)心里，我們應該正視社會，正視現(xiàn)實，正視自己，敢于競爭，勇于競爭，著眼未來。
其次職材料準備
處理就業(yè)信息通過高校就業(yè)指導中心就業(yè)信息網(wǎng)、高校組織的校院“雙選”招聘會、國家
主管部門和勞動人事部門、人才市場中介服務機構(gòu)和職業(yè)介紹服務、網(wǎng)絡、媒體、社會實踐、親朋好友
等獲得良好正確的就業(yè)信息，整合后，根據(jù)自身特點對號入座，進行客觀的分析評價。
準備求職信。
1、書寫格式：開頭+正文+結(jié)尾+落款
2、寫作步驟第一步：
(1)我是誰
(2)說明自己從何處得到招聘信息
3)如何巧用第三者
(4)闡明自己要應聘什么職位
第二步：
(1)描述自己對招聘公司的認識與了解
(2)綜合介紹自身能力
(3)強調(diào)自己能為公司作出哪些貢獻
第三步：表明自己非常愿意接受公司的面試
注意問題
1、對自己的優(yōu)缺點進行藝術(shù)的處理
2、恰如其分地進行文字處理
3、應與個人簡歷、有關證明材料、獲獎證書復印件等一并寄出再次，準備個人簡歷。
簡歷主要包括：
1、標題
2、個人基本情況
3求職意向
4、教育背景
5、社會經(jīng)驗
6、所獲獎勵
7、個人信息
簡歷要求：
1、文字簡練
2、文風樸實
3、重點突出
4、版面美觀
5、文筆通順
最后，準備面試。面試前的準備
面試前的準備：
(一)資料準備
(1)學習成績單。
(2)榮譽證書。
(3)成果證明：研究成果報告、論文、專著、發(fā)明專利證書等。
(4)證明具備某方面素質(zhì)或能力的其他材料：歌舞大賽獲獎證書、技能鑒定證書、汽車駕照等。
(5)個人簡歷、求職信、推薦書等。
(二)對可能談論的問題的準備
(1)教育培訓類的問題
(2)求職動機類問題
3)社會實踐或社會活動經(jīng)歷表現(xiàn)
(4)未來計劃和目標類問題
(5)面試者要提出的問題
(三)形象準備：穿著打扮、外形儀態(tài);行為舉止和談吐。
面試時的注意事項：應著裝整潔，不必過分打扮。等候或面試時，要放松心情，不要顯得焦慮不安。耐心等待面試結(jié)果;調(diào)整心態(tài)，振作精神，為下一個目標而集中精力
結(jié)語：機會總是青睞有準備的人，凡事預則立，不預則廢。轉(zhuǎn)眼間的大學生活就將結(jié)束，在大學這幾年的
時光里，我更加堅信早點制定好自己的職業(yè)設計規(guī)劃是非常重要的。即將邁入社會工作的我感謝各位老師
讓我對我自己的將來有了清晰的認識，未來充滿了機會而機會總是留給有準備的人。
一、目前求職計劃(針對上述就業(yè)信息)
(1)通過xx網(wǎng)先向xxx公司發(fā)送自己的個人簡歷及求職自薦書。
(2)注明自己應聘的職位電氣設計工程師，及自己的意愿。薪酬要求(實習期間800元人民幣左右，正式上班1500元人民幣左右。工作環(huán)境要求適合自己所學知識。
(3)通過xxx有限公司聯(lián)系電話： x咨詢自己是否會被錄用，以及公司用人條件的具體情況。
(4)加大鍛煉自己的求職技巧，訓練自己的心理素質(zhì)，強化自己的口語表達能力。我相信黃天不負有心人，什么困難我都會解決。
二、近期求職計劃(1-2年)
(1)加大就業(yè)信息的收集，通過學校、報紙、網(wǎng)絡、招聘現(xiàn)場等。把自己的就業(yè)問題放在第一位，多動大腦思考如何才能找到適合自己的工作，為自己也為家人。
(2)樹立正確的就業(yè)思想，端正自己對就業(yè)的態(tài)度，把自己放在一個合適的高度來看，做到不驕，但也不要太過悲哀，相信自己會對自己認真負責。
(3)通過學校舉行的雙選會，結(jié)合自己所學的供用電技術(shù)專業(yè)，尋找一份與專業(yè)知識有關的工作，以便在以后的工作中能夠發(fā)揮自己的能力為公司求和自己求發(fā)展，讓自己有一個美好的明天。
三、長期求職計劃(2年以后)
(1)繼續(xù)通過各種渠道尋找適合自己的工作，加強體育鍛煉，身體是本錢。
(2)知識就是力量，鞏固自己的所學知識，盡量多學一些除電力以為的知識以便擴大自己的就業(yè)途徑，不要讓自己在一棵樹上吊死。
(3)擴大自己的人際交往，以便在需要時可以幫助自己，使自己有一個發(fā)揮的空間，讓自己有一個充實。
(4)一切從實際出發(fā)，樹立自己的目標，朝著目標努力奮斗，做一個有上進心的人。
求職計劃書模板2
經(jīng)歷了兩年大學高等教育的培養(yǎng)的優(yōu)秀文化的熏陶，跨入大三的我們開始直接應對即將到來的應屆畢業(yè)生求職高峰。目前國內(nèi)就業(yè)狀況相當明了，用人單位的用人計劃不管在數(shù)量上還是要求上都與畢業(yè)生現(xiàn)狀存在著明顯的鴻溝。找到一份工作或者說找到一份滿意的工作對于臨近畢業(yè)的五門來說是一種不小的挑戰(zhàn)。
我是__工程學院藝術(shù)設計系環(huán)藝0831班的張寧瑋，對于室內(nèi)設計、園林設計、平面設計都有深入的專業(yè)學習技能。本人想求職有關于設計的職位。
一我的座右銘：成功，并不是遙遙無期的奢求，只要你一伸手，就能緊緊抓住他。也不是不可能實現(xiàn)的夢想，只要你揚起風帆便可駛向成功的彼岸。理想是事業(yè)的大門，是登堂入室的旅程，這個旅程的盡頭，就有成功在等待著，來慶祝我努力的結(jié)果。為了實現(xiàn)我的理想，我毫不懈怠，因為我明白：沒有理想等于沒有靈魂。我要證明我擁有理想，擁有靈魂。我的理想是重點。我不質(zhì)疑自己的潛力，我要超越自我，實現(xiàn)理想。太陽總在有理想的地方升起，月亮也總在有理想的地方朦朧。理想是永恒的微笑，我的理想不盡，我要理想之花永不合攏，為了夢，那遙遠而真實的理想，我會努力前行。
二職業(yè)目標：設計師
成功目標及誓言：每個設計師都有自己的特色和風格，但他們還有共同的特征，那就是：有正確的決定力，有決心，敢于創(chuàng)新，勤奮工作。
三學習過程：
大學第一年：大一是個學會獨立的階段，也是從中學向大學過渡的階段，更重要的是人生的起點。第一次開始追逐自己的理想、興趣。這是你離開家庭生活，第一次獨立參與團體和社會生活。這是你不再單純地學習或背誦書本上的理論知識，第一次有機會在學習理論的同時親身實踐。這是你第一次不再由父母安排生活和學習中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學習中遇到的各類問題，支配所有屬于自己的時間。
大學第二年：大二緊張而又繁忙，必須要考過英語四級，考過計算機二級...除去上課時間，應充分利用課余時間。除去必要適可的身體鍛煉、娛樂活動及休閑時間外，均應安心、踏實、專注地攻讀專業(yè)書籍及其它類別的實用書籍。學習時應注意預習、聽講、復習、綜合分析比較聯(lián)系，以及所用時間比例。知識積累不僅僅應做到廣、博，更應做到專、精，力爭畢業(yè)時獲得優(yōu)秀畢業(yè)生稱號。
大學第三年：大三是個收獲的季節(jié)，把自己的知識與潛力結(jié)合起來，作好外出求職的準備，讓自己變的成熟穩(wěn)重，有主見，有理智的人.
四20__年-20__年就業(yè):
我的特征:沉著，冷靜，有較強的交際潛力，有理智的頭腦.
成功標準:在企業(yè)或事業(yè)單位中是個有用的人才，能不斷開闊創(chuàng)新，尋找自我，檢視自我不斷提高自己，充實自己!
主要職業(yè)領域:室內(nèi)設計
職業(yè)發(fā)展路線:設計師助理——邊學習邊提高——設計師
職業(yè)準備與培訓:擴大自己的知識領域，提高自己的交際潛力，不斷理解新的理念.
五實踐鍛煉方法：
1鍛煉自己的注意力，在嘈雜的環(huán)境里也能思考問題，正常工作。在大而嘈雜的辦公室里有意識地進行自我訓練。
2養(yǎng)成良好的鍛煉、飲食、生活習慣。每一天保證睡眠6-8小時，每周鍛煉三次以上。
3充分利用自身的工作條件擴大社交圈、重視同學交際圈、重視和每個人的交往，不論身份貴賤和親疏程度。
4認識自己了解自己。在確定了職業(yè)生涯目標后，行動便成了關鍵的環(huán)節(jié)。沒有達成目標的行動，目標就難以實現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的成功。那里所指的行動，是指落實目標的具體措施，主要包括工作、教育等方面的措施。小時候的夢想，從來就不曾遺忘，做個為教育付出自己的生命，在這個理想的激勵下，我不斷的努力，當我遇到困難和挫折的時候，是它給了我力量和自信。俗話說：“興趣是最好的老師。”但是我明白，一個人如想做好一件事，只有興趣是不行的，尤其是對我將來的目標，不僅僅需要興趣，還要學會寬容和真誠。一個人在社會當中總會遇上不能稱心如意的事情，有些時候只有寬容才能愈合創(chuàng)傷的奇妙的效果，寬容不僅僅僅是容忍缺點和錯誤，更是一種無言的教誨，寬容是一個人人格完善的體現(xiàn)，在寬容的過程中自己的心靈也會得到凈化和升華。真誠的力量是無窮的，人是有感情的動物，人的內(nèi)心很容易被感動，引起人內(nèi)心感動的因素很多，往往一句熱情的問候，一個燦爛的笑容，就足以喚醒一顆冷漠的心。此刻的我，我務必踏踏實實地在學好專業(yè)課的同時，不斷地向課外擴展，豐富我的視野，為實現(xiàn)我的夢想的奠定堅實的基礎。
六計劃書實施度:90%以上，雖然有時候計劃趕不上變化，但是只有計劃才會明確的認識到自己的任務與方向.我的計劃不會變化，我會為自己負責的，永不言棄，否則對不起自己
七計劃小結(jié)：過去的已經(jīng)過去，未來的又遙不可及，而只有此刻的才是最真實的，我們能把握的。悟以往之不諫，知來者之可追，及時當勉勵歲月不待人，今朝最寶貴!把握這天，我的明天會是一個艷陽天!尾聲：
坐而寫不如站而行，或許我那里面的觀點有些偏激，純屬個人觀點。我只能說，“為了我的輝煌人生，我會笑對挑戰(zhàn)，奮力拼搏，因為我的未來不是夢。
五、總結(jié)
計劃是永久都趕不上變化的，但是只有計劃才會明確的認識到自己的任務與方向，我的計劃不會變化，我會為自己負責的，永不言棄，在求職的道路上我會一路高歌涌進!
求職計劃書模板3
姓名：郭玲玲班級：會計0932學號：200921303219
面對瞬息萬變的信息時代，面對當今社會嚴峻的就業(yè)形勢。作為一名在校大學生，我也即將面臨著人生的又一次挑戰(zhàn)—求職、應聘，為實現(xiàn)自己的理想而奮斗。就業(yè)對于我們每個人來說都是非常重要的事情，我們必須做好充分的準備，同時也要保持樂觀的心態(tài)。目前國內(nèi)的就業(yè)狀況相當明了，用人單位的用人計劃不管是在數(shù)量還是質(zhì)量上都與畢業(yè)生現(xiàn)狀存在著明顯的鴻溝，找到一份工作或者說找到一份滿意的工作是一件不小的挑戰(zhàn)，俗話說，不打無準備之仗，要想立于不敗之地，一份合乎實際又考慮周全的求職計劃書顯得格外重要，針對我個人的情況，我的求職計劃有以下幾點：
一、了解自我
1個人能力
經(jīng)過多年的國家教育，以及我自己的不斷努力和不斷完善，我具備了較好的學習能力，能從容不迫的接受新的要求和更快更好地學會一門新的知識技巧，并加以實踐，做到活學活用。
2專業(yè)技能
我是一名會計專業(yè)的學生，說起會計專業(yè)，可能大多數(shù)人都會認為這個專業(yè)很吃香，可就國內(nèi)現(xiàn)狀來說，會計人員俯拾皆是，面對這么嚴峻的形式，學好這一專業(yè)顯得格外重要，所以在校期間，通過努力學習已經(jīng)取得了會計從業(yè)資格證，助理會計師也在進一步的準備中，同時也通過了計算機等級考試，英語四級等考試。
二、求職目標
1深入了解人力資源市場供求狀況和相應的人力資源價格，對自己的價值做出初步估計。通過與周圍同學求職過程中的心得交流進行橫向比較，通過往屆畢業(yè)生的求職狀況展開縱向比較，得出符合自我價值的求職意愿。
2結(jié)合自我職業(yè)性向選擇適合自己的職業(yè)方向，結(jié)合自我能力確定職位水平檔次。
3結(jié)合自身特點、家庭因素和發(fā)展前景選擇工作地域。
4不斷根據(jù)實際情況變動調(diào)整求職目標。
三、求職準備
1簡歷
結(jié)合自身特點、有針對性的制作一份大方得體、全面展現(xiàn)、重點突出的個人簡歷。
2職業(yè)素養(yǎng)訓練
包括禮儀、著裝、認識三方面的職業(yè)素養(yǎng)訓練。實質(zhì)是個人角色的轉(zhuǎn)換訓練。認真接受相關訓練，爭取在短期內(nèi)實現(xiàn)形象氣質(zhì)的成功轉(zhuǎn)型。此外在求職過程中必須認真嚴格對待自身職業(yè)素養(yǎng)，不斷學習、不斷糾正，以戰(zhàn)代練，迅速提高。
3信息搜集
通過多方渠道搜集有關招聘信息，包括電視、報紙、雜志、網(wǎng)絡等一切可能的渠道，盡可能多的獲取包括招聘、人力資源市場狀況、用人單位要求等信息。同時也要及時且盡可能深入的了解用人單位的相關信息，不至于在應聘時沒有準
備、過于慌亂。
4其他準備
四、求職途徑
1網(wǎng)申
這是最便捷、成本最低的應聘形式，包括在中華英才網(wǎng)等幾家大型人力資源網(wǎng)站上投遞簡歷，在應聘公司的公司網(wǎng)站或郵箱投遞簡歷，堅持每天花費一定的時間用于搜索相關信息、投遞簡歷和接收反饋。
2大小型招聘會
攜帶個人簡歷前往指定地點參加。前期可了解參加招聘會的用人單位的相關情況，對自己中意并覺得合適的單位深入了解，調(diào)整個人簡歷。
3校園宣講會
這是大型企業(yè)招聘應屆大學畢業(yè)生的主要途徑之一，也是比較符合大學生求職意愿的途徑。我個人覺得，校園宣講會不僅僅是一次招聘會，更是一次先進知識的介紹會、用人單位對應聘人員的闡述會。
4其他
主要是靠人脈關系為基礎的引薦。
五、求職原則
要有自己的原則，做到不愛不做、不會不做、違法不做，不患得患失、自信果斷，不依賴別人、人云亦云，擇業(yè)過程中謀求到一份適合自己的工作。
六、總結(jié)
1經(jīng)驗總結(jié)多與同學交流相關經(jīng)驗，最好以小組為單位定期或定條件的規(guī)律性展開。
2心理調(diào)節(jié)應聘會遇到很多挫折，必須依靠個人的不斷成熟來調(diào)節(jié)心態(tài)，免于沉淪。多與同學、親友、師長交流想法，多做自我總結(jié)，及時調(diào)整。
所有的計劃都不是沒有缺陷的，個人所做的相關求職準備也是局限于現(xiàn)時的經(jīng)驗，所以，隨著個人的不斷成熟，對職場的不斷了解，計劃的調(diào)整也是不可避免的。相信隨著進程的不斷深入和自我的不斷提高，找到一份符合自身條件與要求的工作不成問題。
求職計劃書模板4
已經(jīng)是大三下學期的尾聲了，不知不覺間在這所學校已經(jīng)呆了三年之久。三年里成長了很多，收獲了很多。同時也面臨著人生新的岔道口：就業(yè)，考研，出國。每一位準畢業(yè)生都在這時候想要努力地看清楚自己未來奮斗的方向，為自己做出好的抉擇。我也不例外。
1.考研
考研能夠拿到更高的文憑;學術(shù)上有創(chuàng)見,可以沿著這個方向一直努力,畢業(yè)后獲得穩(wěn)定的工作.延緩就業(yè)壓力,推遲就業(yè)期的到來。
但是研究生畢業(yè)后,畢業(yè)壓力仍在,而且有了更為年輕的競爭者,壓力越加沉重;讀研期間,不一定能學到對自身職業(yè)有用處的知識,白白浪費了積累經(jīng)驗的時間;學術(shù)研究,層次越高,就業(yè)面越窄,畢業(yè)后,面對更加激烈的競爭,此時卻已無法放棄本專業(yè)。
2、留學
留學可以增長見聞，開拓視野，成為一個有見識的人;掌握一門外語，受益終身;磨練自己的生存能力，培養(yǎng)自己的吃苦精神，學習外國人的優(yōu)秀之處;好的學校，好的專業(yè)，能夠?qū)W到真正的知識，拿到過硬的文憑;有機會進入外國公司或者移民。
但是出國留學需要大筆金錢，投資不一定有相應回報;國外消費水平高，也許你常會感到入不敷出;有些國家排他性強，你無法真正融入同學之中;外國的經(jīng)濟危機鬧得厲害，工作機會更少;如果沒有學到真正的知識，會白白浪費幾年光陰和大筆金錢。
3、就業(yè)
就業(yè)意味著經(jīng)濟獨立，可以依照自己的意愿過自己的想要的生活，
就業(yè)的壓力不用說是非常大的，就業(yè)的巨大壓力我想主要來至于三個方面。首先壓力來自于高校擴招與國家經(jīng)濟發(fā)展的水平。目前在校大學生人數(shù)眾多，而經(jīng)濟發(fā)展水平所能提供的就業(yè)崗位與之相比有一些出入。
其次壓力來至于同時期畢業(yè)研究生的競爭。這幾年研究生在不斷的擴招，每一年研究生的畢業(yè)人數(shù)都在增加，巨大的就業(yè)壓力導致研究生的就業(yè)標準有所降低，這就必然會占去本科生的一部分就業(yè)機會。
最后壓力來至于自己。作為大學本科的畢業(yè)生，說實在的大家對于工作的要求都是很高的，一般心目中的意向就業(yè)單位都是政府機關、大型國有企業(yè)和待遇比較好的外資企業(yè)。而這些單位的招聘中競爭可以說是非常激烈的。如何能在一眾優(yōu)異的畢業(yè)生中脫穎而出對我們每個大學生來說都是一個很大的問題
實際上，出國、考研、就業(yè)三者之間的選擇沒有好壞之分，關鍵是哪一個更適合你自己，一定要找一段清靜的時間好好的分析一下自己，然后作出一個明確的選擇，再然后就是朝著這個目標努力，做好各種準備!
考慮過很長一段時間，綜合了各種資訊和信息，讓我決定我應該先找一份適合自己的工作。20出頭的年紀，該進入社會了，該了解一些社會的現(xiàn)實情況和運行的法則。
對于找工作，我做了一些規(guī)劃。在我看來，找工作一般分為下列幾個步驟：
第一步：職業(yè)的選擇
職業(yè)的選擇，即根據(jù)自己所學專業(yè)、興趣愛好、性格能力傾向等因素，進行行業(yè)和職位的選擇。
需要知道的信息大致分為兩類：有關于自己的，比如我想做什么?我適合做什么?我具備那些優(yōu)勢?其次是關于職業(yè)的：這個職業(yè)的主要工作內(nèi)容是什么?通常招聘哪些專業(yè)的學生?我是否具備相應的能力?
首先我進行了一個自我分析的環(huán)節(jié)，充分地想清楚我到底是一個怎樣的人，我的優(yōu)勢是什么?
在我看來，我是一個謹慎而傳統(tǒng)，重視穩(wěn)定性、合理性的人。天生獨立，善于聆聽并喜歡將事情清晰而條理的安排好。安靜、沉默、善于克制自己、善于忍耐、情緒不易外露、注意力穩(wěn)定而不容易轉(zhuǎn)移。對細節(jié)非常敏感，有很實際的判斷力，是一個認真而嚴謹?shù)娜?，負有責任感，認準的事情很少會改變或氣餒，信守承諾。嚴格恪守既定的生活秩序和工作制度，不為無所謂的動因而分心，能長時間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。
我的專業(yè)是保險，所以，我的首選是希望能夠進入一家不錯的保險公司，從事與保險理賠相關的具體事務?；蛘呔褪沁M入銀行和證券公司等金融機構(gòu)。還有就是考公務員，公務員這些年很受追捧，體制內(nèi)仍然是一個不錯的誘因。
然后，根據(jù)我的自我分析，再結(jié)合我的就業(yè)大方向，我覺得保險公司理賠崗位應該是相對而言比較適合我的。其次是其他金融機構(gòu)。
第二步：了解求職途徑、搜索招聘信息
確定自己的求職方向后，可以通過各種渠道收集招聘信息。比如招聘網(wǎng)站，企業(yè)自己網(wǎng)站的人才招聘欄目，名企校園宣講會，本地招聘會，本校就業(yè)輔導中心，向親戚朋友打聽，報刊雜志上的招聘信息等。
第三步：根據(jù)招聘要求撰寫簡歷
一份制作精美的簡歷在很大程度上會為你加分不少。因此，我們應該準備一份合適的相對完美的簡歷。我覺得，最好可以把各項內(nèi)容濃縮到一張表格當中，突出重點，簡潔明了。
第四步：面試
簡歷投遞幾天之后，可能會接到企業(yè)通知面試的電話。
面試之前，應盡可能多的了解該企業(yè)的文化背景、產(chǎn)品運營、招聘流程、同類職位薪酬等信息，如果是知名企業(yè)，還可在網(wǎng)上搜索到別人的面試經(jīng)驗一些面試技巧、禮儀服裝進行練習，以克服緊張。
第五步：簽約
闖過多次面試關之后，正常程序是簽訂勞動合同。簽約之前要了解一些勞動合同方面的法律常識，如試用期、休假等。
希望經(jīng)過這幾個步驟，可以讓我找到適合自己的工作。
2020年國家公務員備考從何入手效率更高
首先制定一份計劃書，有效提高復習效率。
一、基礎復習階段(2020年6月)這一階段考生要了解國家公務員考試，在復習時應以基礎教材為主，一本《行政職業(yè)能力測驗》，一本《申論》，主要是基礎知識的學習，不要急于做真題，著重夯實基礎。對公務員考試內(nèi)容進行系統(tǒng)的學習，了解公務員考查知識的完整體系，構(gòu)建知識架構(gòu)，了解學習的各部分內(nèi)容及知識系統(tǒng)，掌握各種題型的解題思路及方法技巧。在基礎的教材中，各種題型都有，可以讓剛接觸公務員考試的同學對題型有大概的了解，且難度適中，講解詳細，適合剛?cè)胧值耐瑢W。但是京佳專家提醒考生注意的是，現(xiàn)在市面上有形形色色的教材，考生在選擇教材的時候一定要選達到公務員考試難度的教材，難度偏低或偏高的教材都會影響考生的復習進度與質(zhì)量。在這一階段中，考生要達到的目標是全面、系統(tǒng)的對國家公務員考試的知識進行理解、掌握，熟悉公務員考試的常見考點，了解公務員考試的各種常見題型，熟練運用各種題型的解題思路、方法技巧。
二、專項復習階段(2020年7月—8月)這一階段主要是在系統(tǒng)學習的基礎上，通過歷年真題對上一階段的學習成果進行評估，根據(jù)個人實際情況制定切實可行的專項復習計劃，保證行測和申論成績的穩(wěn)步提高。在第一階段全面、系統(tǒng)復習的基礎上，考生通過歷年真題和全真模擬預測試卷的自測可以發(fā)現(xiàn)自身的不足和弱項，在全面復習的基礎上配合模擬試題，邊看邊做練習題，帶著學到的各種方法、思路和技巧去做題、揣摩，之后帶著疑問和問題進入下一個輔導環(huán)節(jié)，尋求解答，有針對性的進行專項學習和訓練，如果條件允許的話可以報考輔導班來進行加以提高。在這一階段中，考生要達到的目標是有重點地提高自身的不足，對薄弱環(huán)節(jié)進行鞏固和提高，變?nèi)蹴棡閺婍?，強項則更強。
三、綜合提高階段(2020年9月—10月中旬)這一階段考生主要結(jié)合自身情況，適當調(diào)整學習計劃，重點在于對行測、申論的綜合提升以及查漏補缺。京佳教育專家建議考生在這一階段，每天花兩小時完整做一套題(真題或者模擬題)。行測和申論交叉進行，即第一天做行測，第二天做申論，第三天做行測，如此循環(huán)，需要注意的是，做題的時候最好能嚴格按照考試要求的時間進行，幫助考生合理分配考試的時間，提高答題效率。在這一階段中，考生需要注意的是要對自己經(jīng)常出錯的題型、自己擅長的題型以及比較經(jīng)典的題型進行分析歸納，查漏補缺，因勢利導，行測和申論齊頭并進，切實提高備考效率。
四、考前沖刺階段(2020年10月中旬—考試前兩天)在這一階段中，建議考生按照國家公務員考試的時間進行全真實戰(zhàn)演練，鍛煉自己的考試能力，讓自己適應考試環(huán)境。同時要注意調(diào)整心態(tài)，勞逸結(jié)合。每天花四個小時做一套真題(包括行測和申論)，然后對題目進行糾錯、消化、掌握，時間充足的話還要復習看過的教材和做過的題目。周六和周日進行模擬考場，上午9:00-11:00做一套行測題，下午2:00-4:30做一套申論題。根據(jù)歷年國家公務員考試時間安排，2020年國家公務員考試公告預計在10月份左右公布，此階段考生在復習的同時應關注公告、職位表、大綱的發(fā)布，發(fā)布之后考生可到中公教育網(wǎng)站查看公告解讀、大綱解讀、職位解讀，幫助自己更好地了解考試政策，并根據(jù)自己的條件認真核對職位信息表，確定自己的報考方向，考生要謹慎選報合適崗位，牢記報名信息。
五、考試階段(考前一天及考試當天)考試前一天調(diào)整心態(tài)，熟悉考場及乘車路線，準備好考試用品，放松精神，充分休息?？荚嚠斕燧p松應考，正常發(fā)揮。
體育生目標計劃書怎么寫
每個人都應該有自己的規(guī)劃，體育生也應該有自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。體育生目標計劃書怎么寫?下面我收集整理了體育生目標計劃書三篇，供大家參考借鑒。
體育生目標計劃書篇1
個人簡介
姓名：任海亞
性別：男
年齡：23
學校：蘭州城市學院
專業(yè)：體育教育
班級：2010級1班
目錄
.引言
1.認識自我
2.職業(yè)生涯條件分析
3.職業(yè)目標定位及其分解組合
4.具體執(zhí)行計劃
5.評估調(diào)整
.結(jié)束語
引言
•“志不立，天下無可成之事”。
•規(guī)劃是一種計劃，是一種正確對生活的態(tài)度，一個人從出生的那一刻起就生活在各種各樣的計劃中，如果計劃完成的好，將對我們的將來產(chǎn)生巨大的影響，反之亦然。
•以前總以為未來充滿不可知性，所以我懶的去談未來?？赏ㄟ^對職業(yè)生涯設計課程的學習，我深深的感受到對每個人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進行有效的規(guī)劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作為當代大學生，若是帶著一臉茫然，踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己占有一席之地?因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好設計一下。有了目標，才會有動力。有了追求，才會有努力。希望這份計劃書能夠成為自己的一個參照物方向標,引領我駛往美好的未來。
1.認識自我
• 1.1個人基本情況
•我是體育教育專業(yè)的大二本科生。我屬于內(nèi)外向混合型的性格，我的學習成績一直都處于中間地帶，我希望能夠有大的突破，在大學剩余時間里，我想要學到更多為我以后的工作和生活有幫助的知識。
• 1.2職業(yè)興趣
•我既比較喜歡與人交流，而當我安靜時又會會全神貫注。我喜歡有激情有挑戰(zhàn)的工作，因為這樣才能讓我感到生活的充實。當然，我也喜歡一個穩(wěn)定的工作，我希望能夠全身心地做好一件事。
• 1.3職業(yè)能力
•我對自己本身的專業(yè)比較喜歡。自己的學習能力并不差，我想，不管自己在哪里從事什么樣的工作，我都能夠不停的提高自己。我覺得我的管理能力，組織協(xié)調(diào)能力，實際操作能力還是比較強的，除了和體育有關的職業(yè)，我還可以從事管理類的和與人溝通一類的職業(yè)。
我會認真的對待每一個人，因而，在人際關系方面，我不會與人有太多的糾紛。善于思考，踏實做事，與人為善，理智選擇自己的職業(yè)。• 1.4性格特征
•我是一個內(nèi)外向混合型的男生，我喜歡的是與值得信賴的，
•相處很好的朋友分享我的事情，其實我自己也是蠻與他人談的來的，因為只要我想去與別人聯(lián)系，或者別人與我交流，我都是比較容易與對方成為朋友的，所以，在職業(yè)選擇上我明白自己適合做什么，對我而言，根據(jù)個人興趣與本身專業(yè)，還有自己性格特征，我覺得自己比較適合從事符合所學專業(yè)的職業(yè)和自主創(chuàng)業(yè)。•自我分析小結(jié)
•根據(jù)以上方面的分析總結(jié)，我很大程度上重新認識了自己，自己有很多的優(yōu)點，也有不少的不足，魯迅說過，好的開頭等于成功的一般，因而正確認識自己，明確自己適合什么樣的職業(yè)，對自己的職業(yè)生涯做出合理、正確的規(guī)劃，可以讓自己更加快速的走向自己的成功，職業(yè)是一生的事情，因而，首選必須選好真正適合自己的職業(yè)，之后，在以后的生活中，要不斷的進步，不斷的學習，不斷的完善，然后不停的提高自己的水平，以期望自己能夠在未來有更大的發(fā)展。當然，工作生活與日常普通生活必須協(xié)調(diào)好，身體將康也不容忽視，總而言之，認知自我，正確選擇，兢兢業(yè)業(yè)，綜合協(xié)調(diào)，和諧發(fā)展。
2.職業(yè)環(huán)境分析
• 2.1家庭環(huán)境分析
•家里人對我的教育很重視，不管在什么情況下都支持我的學習。我的家庭經(jīng)濟情況不是非常優(yōu)越，但我和睦的家庭環(huán)境對我學習，工作幫助巨大，無論我從事什么工作，我的家人都會給我絕對支持。
• 2.2學校環(huán)境分析
•我讀的學校是一個很好的院校，是安徽地區(qū)一所高等師范學府。學校以人才培養(yǎng)為第一使命，立足教育，致力于培養(yǎng)高素質(zhì)"一專多能"應用型人才。作為一個當代的大學生，我一直認為一個人的自我學習能力才是最重要的，學校給的只是一個學習的環(huán)境，一個學習的平臺。我在學校進行的專業(yè)學習，大多都是通過自己學習掌握、老師給的，更多的是引導，更多的是指點，在實踐經(jīng)驗方面，自己必須多多參加社會實踐，學校也會安排一些專業(yè)去企業(yè)實習，增加我們的動手能力。
• 2.3社會環(huán)境分析
•金融危機幾乎讓各個行業(yè)都遭受了不同的沖擊，就業(yè)形勢的嚴峻行令人堪憂，不少企業(yè)做出了大面積的裁員，大多數(shù)企業(yè)則選擇大幅度縮減招聘人數(shù)，這對大學生就業(yè)來說無異于火上澆油。農(nóng)民工、本科生、研究生都在為著各自的工業(yè)激烈的競爭著，不過因為我國經(jīng)濟的基本局面并沒有改變，經(jīng)濟增長的動力依然強勁，這為大學畢業(yè)生順利就業(yè)提供了保障。金融危機的確影響了全球經(jīng)濟，但可以看到國際影響較大，國內(nèi)形勢還比較穩(wěn)定的，依然可以通過自己努力，謀得一職半位的。危機帶來了困擾，既是挑戰(zhàn)，更是機遇，等待我們這些大學生去面對去挑戰(zhàn)，而戰(zhàn)勝危機之后，則是更明朗的前途。當前國家出臺了各種政策，大力解決大學生就業(yè)問題，通過各種途徑解決學生就業(yè)難的問題，也因為經(jīng)濟危機的原因，各個企業(yè)的競爭也愈加激烈，要求也更加嚴格，因而必須確實加強自己的各種能力，只有這樣才能可能在這種惡劣的環(huán)境下占得一席之地。• 2.4培養(yǎng)目標
•業(yè)務培養(yǎng)目標：本專業(yè)培養(yǎng)具備系統(tǒng)地掌握體育教育的基本理論、基本知識和基本技能，掌握學校體育教育工作規(guī)律，具有較強的實踐能力，在全面發(fā)展的基礎上有所專長，能在中等學體育教育叢書2校等從事體育教學、課外體育活動、課余體育訓練和競賽工作，并能從事學校體育科學研究、學校體育管理、社會體育指導等工作的高級專門人才
3.職業(yè)目標定位及其分解組合
3.1職業(yè)目標的確定
3.1.1優(yōu)勢因素
•我的最大優(yōu)勢就是自己的學習能力，我比較容易接受新的知識，我想，這個優(yōu)點會很大程度上促進我的發(fā)展，其次，個人性格上比較冷靜、穩(wěn)定、有耐心，這為我走會計這條路增加了很大的籌碼。而且喜歡自己的專業(yè)，這點也是極為重要的。
3.1.2弱勢因素
•就我自身，最大的缺點就是做事情沒有恒心。自己應該制定一些切實可行的小計劃，每天按部就班的去執(zhí)行，如果沒有做到就懲罰一下自己，找自己親密的朋友或者同學監(jiān)督，改掉這個毛病。當然，自己肯定還有很多不足的地方，需要在以后的學習與生活中不斷的改正與提高。
3.1.3機會因素
•應該來說，就目前的就業(yè)形勢來說，純粹的機會因素是很少的，正因為如此，我想我得更加珍惜每次的機會，盡力抓住每一次機遇。
3.1.4威脅因素
•沒有任何一個職業(yè)不存在挑戰(zhàn)因素，敢于迎接挑戰(zhàn)，才能不斷在挑戰(zhàn)中讓自己成長，首先是自己在工作的過程中，肯定會遇到許多具有挑戰(zhàn)性的問題，這都會會對自己構(gòu)成極大的挑戰(zhàn)，對自己工作能力的一種考驗，所以，必須充分認識這些挑戰(zhàn)因素。
3.2職業(yè)目標的分析與組合
4.具體執(zhí)行計劃• 4.1短期目標的實施計劃
•①好好學習專業(yè)知識。②考英語四級。③著手公務員考試。④準備實習。• 4.2中期目標的實施計劃
•畢業(yè)一年積極尋找工作機遇，兩年找到合適的工作，三年后努力爭取升遷，四年五年后穩(wěn)定的工作。
• 4.3長期目標的實施計劃
•憑借自己的努力創(chuàng)造更多的價值，讓家人過上我創(chuàng)造的好日子。并以自己的經(jīng)驗正確引領子女走上成功之路。
• 4.4人生總目標的具體實施計劃
•夢想與現(xiàn)實之間總是存在著差距，但是這種差距是可以通過自己的努力來消除，這個過程也就是夢想實現(xiàn)的過程.我深深的知道要實現(xiàn)以上規(guī)劃不是一件容易的事，其過程之艱難是可想而知的.成功，不相信眼淚。未來，要靠自己去打拼!大雨過后才會有美麗的彩虹，成功就在彼岸，離我們并不遠，現(xiàn)在我們只需劃好屬于自己的船，欣賞著沿岸風景就可以了。
5.評估調(diào)整
• 5.1.1職業(yè)目標的評估
•有了人生目標，既然是自己的選擇，就應該朝著目標的方向發(fā)展，而不能猶猶豫豫，畏畏縮縮，自己的選擇就是對的。• 5.1.2職業(yè)路經(jīng)評估
•目前我國就業(yè)形勢比較嚴峻，大學生就業(yè)壓力大，面對就業(yè)難的局面，我們應及時迅速地調(diào)整自己的實施計劃，努力適應社會的發(fā)展，為自己謀求功能更多的就業(yè)機會。• 5.1.3實施策略評估
•如果在激烈的就業(yè)競爭中，我的就業(yè)實施策略不利于我的就業(yè)選擇，我會適當?shù)恼{(diào)整實施策略，以適應社會形勢。
• 5.1.4其他因素評估
•在我們的發(fā)展過程中，必定會出現(xiàn)很多意料之外的事情，比如身體、家庭、經(jīng)濟狀況等，當一些不可避免的事情發(fā)生時，我們不得不對計劃進行適度的調(diào)整。
結(jié)束語
•規(guī)劃只是我們在為自己選擇人生的地圖，而現(xiàn)實的路遠比地圖復雜很多。我們要做的，不僅是找到我們的方向，更要為前方未知的挫折與挑戰(zhàn)做準備。也許我們確實無法預見未來，但我堅信，只要我們有一顆堅定的心，我們每一個人都能成為最驕傲的勝利者。
•良好的開端是成功的一半，只有確定自己的目標才能有前進的動力，堅定自己的職業(yè)理想，為達到它而持續(xù)不斷的努力，秉承信念，頑強拼搏，乘風破浪，跨過一切艱難險阻，把汗水揮灑在成功的道路上，堅定腳步，面朝大海春暖花開，我的未來不是夢!
體育生目標計劃書篇2
星期一
6:30
(1)慢跑2500～4000m(有氧訓練，改善心血管系統(tǒng)，增強耐力)
(2)拉伸活動(提高柔韌性，加速體能恢復)
17:30
(1)力量訓練(訓練前充分熱身)俯臥撐 15個/組 3組引體向上視個人能力(上肢)仰臥起坐 20個/組 3組(腹肌)雙腿蹲伸 10個/組 2組(下肢)俯臥挺身 15個/組 2組(背肌)跳臺階 20個/組 2組(下肢爆發(fā)力)力量練習結(jié)束后注意拉伸
星期二
休息也可以安排喜愛的體育活動(強度不要太大)
星期三
重復星期一訓練內(nèi)容
星期四
17:30
(1)無氧訓練(運動前充分熱身)：30m加速跑 2組+50m加速跑 2組+100m加速跑 2組+200m短跑 3組
(2)有氧訓練：慢跑20XXm
(3)運動結(jié)束后放松并拉伸肌肉
星期五
安排喜愛的體育活動(如籃球、排球、乒乓球等)
星期六
17:30
(1)力量訓練(訓練前充分熱身)
俯臥撐 15個/組 3組引體向上視個人能力(上肢)
仰臥起坐 20個/組 3組(腹肌)
雙腿蹲伸 10個/組 2組(下肢)
俯臥挺身 15個/組 2組(背肌)
跳臺階 20個/組 2組(下肢爆發(fā)力)
力量練習結(jié)束后注意拉伸
星期日
充分休息不要進行過于劇烈活動，充分恢復休息與鍛煉交替、各種練習內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過度疲勞導致運動傷病。
體育生目標計劃書篇3
常言道：“生命在于運動”，步入大學，更是需要德智體美的全面綜合發(fā)展。新的一年，新的學期，為了提高本人的身體素質(zhì)，從而擁有更強大的資本學習和工作，度過無悔的青春。現(xiàn)對我自己擬定20XX年陽光體育鍛煉計劃：
科學的安排晨練
1、從實際出發(fā)。根據(jù)不同年齡階段的身心特點，科學地選擇鍛煉內(nèi)容和確定鍛煉方法及合理安排運動負荷。如中年時期人體各組織器官逐漸老化，機能逐漸衰退，病患增多，故鍛煉需求逐漸提高。
2、循序漸進。在鍛煉內(nèi)容、方法手段的安排上，要注意連貫、系統(tǒng)、由簡到繁、由易到難，逐步提高。對運動負荷也要由小到大，逐漸增加，如果違反循序漸進的原則，不僅不能有效地增強體質(zhì)，而且還會損害健康。
3、堅持不懈。人體機能水平的提高是一個逐步發(fā)展的過程，通過鍛煉所引起身體形態(tài)、生理、生化等方面的良好變化，需經(jīng)過由少到多逐漸積累，只有堅持不懈的科學鍛煉，才能產(chǎn)生量的積累，收到良好效果。
因為我是網(wǎng)球的初學者，所以為了更好的學會如何打網(wǎng)球，我為自己制定了網(wǎng)球?qū)W習計劃：
1.徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。
2.對著鏡子來檢查揮拍動作
站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，要回想這些概念，就會有助于作出正確的揮拍動作。觀察鏡子理自己的擊球姿勢，并糾正那些不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的后擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習，直到獲得正確的姿勢。
3.練習拋球的穩(wěn)定性
拋球不穩(wěn)定會影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍子伸向前方來確定一個點或線，并注意這個點或線與參照物的關系，然后進行反復練習拋球，使球總能拋到那點或線上。當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發(fā)球節(jié)奏。同時，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側(cè)方。
4.對墻練習使擊球動作定型
對墻練習是練習基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。不但初學者進行練習對墻練習，即使職業(yè)選手也常用對墻練習，以達到""學而時習之""的目的。對墻練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術(shù)都能對著墻練。但是，對墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結(jié)果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預備姿勢。練習落地球時，應站在離墻9米處，手握拍充分后場，做完揮拍動作，目的是練習擊球的穩(wěn)定性，在墻上作一個記號，記下命中的次數(shù)。也可以和同伴一起對墻練習，兩個人打，用近似于網(wǎng)球比賽的節(jié)奏，并且在擊球后也象比賽一樣移動，不象一個人打墻時，總在同一位置上。對墻進行連續(xù)擊球連續(xù)時，要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球的次數(shù)，一旦失去節(jié)奏就停下來，重新開始。
5.連續(xù)拍球來提高控制能力
任何時候只要手里有一把球拍，都可以簡單的拍球練習。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合?？梢宰鲞@樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個練習看似簡單，但做起來確比想象的要難得多，因為獲得穩(wěn)定總是不容易的。這個拍球練習還可提高球感。如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。
6.與同伴配合練習
在練習某一項特定技術(shù)時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一位對某一項技術(shù)也感興趣的伙伴，于他一起練習是再好不過的了，練習時最好有6-12個球。例如：你想練習發(fā)球，同伴可以練習接發(fā)球，預先告訴他，你要打他的正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。然后兩人交換，使雙方都可以練習發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)。甲以正確動作發(fā)球5-10次，乙以正確動作接發(fā)球5-10次，回擊給甲方，爭取多打幾個回合。完成次數(shù)后，雙方交換，改為甲接球發(fā)球，乙發(fā)球，再換其他技術(shù)的練習。完成5-10次以后，以同樣的方法兩人還可以一起練習挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術(shù)。但訓練時，一定要有足夠的球，并要使動作穩(wěn)定連續(xù)地進行。
因為本學期的體育課有跑步，而且要考試，在規(guī)定的時間內(nèi)跑完規(guī)定的路程，所以為了更好的實現(xiàn)這一目標，我為自己制定了以下計劃：
跑步訓練有3個基本的要素：耐力、力量、速度。
耐力
如果我們把跑步看作是一個金字塔，每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的金字塔頂，耐力基礎是塔的塔基。對追求健康的跑步者來說，塔基是他們最感興趣的。但對大多數(shù)的跑步者來說，塔基是整個計劃的開始和結(jié)束，沒有良好的基礎，較大強度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了計劃，從而使我們的跑步受到不良的影響其實我們可以很好地設計自己的跑步計劃，特別是在每年一度的為耐力訓練打下良好基礎的時間里。
力量
在日常訓練中，有規(guī)律地安排一系列簡單的上身力量練習，將有效地提高訓練者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通過合理地利用雙臂，跑步者的成績可以提高近12%。不知道利用雙臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距離越長，雙臂就越疲勞。雙臂能有效地維持步幅是因為，，他們像一個節(jié)拍器一樣有節(jié)律地帶動著腿的節(jié)奏。
速度
對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重復進行各種各樣的短距離跑;做速度游戲;從上上快速地地跑下來;參加比賽等。速度訓練對每個人都是可以的，對老年人的作用更大，因為它在保持步態(tài)的同時，也保持了人體良好的生物力學結(jié)構(gòu)，而這兩者將隨著年齡的增長逐漸消失。許多沒跑過不得成年人，認為自己只是適應日復一日的以每英里10分鐘的速度慢跑，而不管跑的強度和速度，這是不正確的。
提高速度可以通過三種方法：
⒈增加步頻
⒉增大步幅
⒊既增加步頻又增大步幅
我想只要對自己嚴格要求，堅持此計劃，我相信強健的身體就會不起而來，高效率的學習也會緊隨其后，完美的狀態(tài)也將不是夢，努力吧，為了現(xiàn)在，為了將來，堅持不懈的鍛煉，我相信你中江會得到意想不到的收獲!
我的大學計劃書范文3篇
我的大學——相信有很多人會使用跟我一樣的這個題目,我也曾想過用一個聽起來更華麗、更有文學韻味的題目，大學的生活,記錄著我們青春奮斗的痕跡,記錄著我們努力付出的汗水,記錄著我們成長。大學時光是我們?nèi)松蠲篮玫幕貞?也是青春最精彩的時候。本文是我為大家整理的我的大學計劃書范文，僅供參考。
我的大學計劃書范文一：
進入大學，并不意味著可以停下腳步放松一下。與過去相比，現(xiàn)在的大學學習面臨著更大的壓力與挑戰(zhàn)。當然，對每個步入大學殿堂的學生來說，大學意味著無限可能。
每個人的大學是相同的，也是不同的。有的人四年大學很充實，在面臨就業(yè)時能夠從容不迫，盡管現(xiàn)在就業(yè)壓力很大，但對有準備的人來說，壓力與挑戰(zhàn)意味著更多機遇;而有的人，盡管大學過得很輕松，就業(yè)卻成為邁不過去的門檻，這么大的差異并不取決于專業(yè)的冷熱，學校的名氣，更多的取決于對待“大學”這門課所采取的不同態(tài)度，大學，是我們進入社會的最后一個校門。如何讀好這門課，順利邁出校門，關鍵還在于如何規(guī)劃。
四年的大學，如何讀?
一、我的大一
(一)專業(yè)學習
大學與中學的學習方式完全不同，中學習慣于接受老師的傳授與課堂灌輸，而大學老師更注重問題的講解與思維方式的引導。大學的專業(yè)學習是一種開放式、啟發(fā)式的，專業(yè)課老師只給學生講解基本原則與規(guī)律，更多的是開發(fā)我們獨立思考與解決問題的能力。
對于大學學習，課堂只能解決專業(yè)學習很小的一部分問題，更多的需要在圖書館、在社會上去學。因此，在空閑時
間，我會多去圖書館看書，不斷的充實自己的知識，力爭做到別人懂的我懂，別人不懂的我也懂，做一個有內(nèi)涵的人。同時，我會讓自己越來越喜歡自己的專業(yè)，從而做到自主學習并樂在其中。
(二)校園生活
大學是全新的體驗，四年中，有同室相處的室友，有同桌的學友，也有相知相戀的愛人，校園生活的絢麗多彩將使大學更加令人難忘，但大學生活同樣面臨許多挑戰(zhàn)與不適，如何過好大學生活，過得更加充實，需要從大一開始用心經(jīng)營。
我會選擇一兩個自己喜歡的社團加入，培養(yǎng)自己的興趣愛好，同時也可以交到更多的朋友，拓展自己的社交圈。大學生活中處理同學間的人際關系我會遵循這幾個原則：一是真誠，以心換心;二是包容，包容別人的不足就是包容自己的不足;三是珍惜，大學同處一室，是人生中一段非常特別的經(jīng)歷。珍惜與室友相處的每一天，珍惜大學的每一天。
二、我的大二
進入大二，我們就已經(jīng)開始熟悉大學的方方面面了。朝夕相處一年的同學與老師，熟悉親切的校園，大學已成為生活的全部。這個時候的大二，最關鍵的不再是適應，而是如何過得更好更充實。
(一)接觸社會
通過一年的學習，大二已經(jīng)開始知道專業(yè)是什么，將來要做什么。我會選擇走出校園、接觸社會，了解社會對我所學專業(yè)的應用、使用等方面情況，同時了解社會對該專業(yè)應用的不足點，回校后有針對的進行學習調(diào)整。
同時主動參與社會實踐，豐富大學學習內(nèi)容，完善知識結(jié)構(gòu)，拓展知識層面?？蛇m當參與社會兼職，為自己以后適應社會做準備。
(二)職業(yè)規(guī)劃
到大四才進行自己的職業(yè)規(guī)劃，我想有點晚了，提前規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展，就業(yè)將會更加主動。進行職業(yè)規(guī)劃的前提是了解自己，了解職業(yè)，對自己的需求清晰明確，同時職業(yè)規(guī)劃還要根據(jù)社會的變化和個人的發(fā)展機會做適當?shù)恼{(diào)整，以符合自己發(fā)展的實際情況。
當然，對于大二時期的職業(yè)規(guī)劃，我并不會過于詳細，因為大二還是處于探索時期，大學的專業(yè)學習開展正逐步深入，對職業(yè)的了解也剛剛開始，因此我會以粗線條來描繪職業(yè)發(fā)展的輪廓，以后再一步一步細化。
三、我的大三
大三是非常關鍵的時期，這個時期開始進入分水嶺。許多人面臨選擇就業(yè)還是考研，而要走好這一步，需要我們保持清醒的頭腦。
(一)實習
經(jīng)過兩年多的大學專業(yè)學習，實習是檢驗我們學習效果最好的手段。實習是對我們提前進入職業(yè)環(huán)境、融入職業(yè)環(huán)境的一種鍛煉，并讓我們感受到職業(yè)氛圍的熏陶。
在實習時，學習和做事同樣重要，我會學習別人的工作方式，總結(jié)別人的工作經(jīng)驗，培養(yǎng)自己的主動性和融入性，使自己融入職業(yè)環(huán)境中。同時，我會做到實習與自己的職業(yè)規(guī)劃相符。
(二)是否考研
大三時期，最重要的選擇就是考研或求職。許多人為此而煩惱。我認為，無論考研還是求職都必須符合自身多方面的因素，考慮自身、考慮家庭。我想我會選擇考研，為自己的以后就業(yè)多一份保證，提高自己的學歷，獲得更好的就業(yè)機會，在競爭激烈的社會中，開辟出自己的一片天地。
四、我的大四
大四最大的追求是找一份好工作，或者順利考上研。在當前嚴峻的就業(yè)形勢下，該如何去面對四年之后或好或壞的就業(yè)狀況呢?
(一)考證
在當前嚴峻的就業(yè)形勢下，多一份證書就多一點保障。在大四的學習過程中，我會選一些信譽好、業(yè)內(nèi)認可度高地證書來考，為以后自己的求職加碼。
(二)求職
我的家人希望我考公務員，這樣比較穩(wěn)定，但我不喜歡那種職業(yè)。我性格外向，喜歡跟人打交道，所以希望到公司應聘。我會選擇自己喜歡的行業(yè)投放應聘書，做自己喜歡的工作，將自己的熱情投放在工作中。
我的大學計劃書范文二：
不知不覺中，一年就過去了。時光飛逝啊!在新學期開始之際，我要好好的總結(jié)我過去的一年的生活。為我以后的學習和生活做好充分的準備。并且相比第一學期的各科考試，第二學期期末考試成績，讓我更深刻的發(fā)現(xiàn)自己在這一學期中的退步和學習上存在的種種漏洞，明顯的感覺到我沒有第一學期努力了。
雖然我們已經(jīng)上了大學，但是并不代表我們有著輕松的學業(yè)，特別是現(xiàn)在我選擇了醫(yī)生這個職業(yè)，這也注定我一生要學無止境的。因為剛剛進入大學的門檻，重要的是終于擺脫了那黑暗的高三生活。所以對于上學期的期末的考前突擊有效地成績來看，我固步自封我抱著平時看懂的就行，考試前有足夠的時間給我復習，我會沒有問題的。這學期慘痛的成績表明了我的想法是極其的荒謬的。我應該要知道積水才能成川，沒有平時的努力，最后的考試你怎么可能拿到好的分數(shù)呢。并且醫(yī)學重在平時的積累和每天反反復復的記憶，即使你的突擊讓你的考試取得了好的成績，可是在最后的實踐中，你會發(fā)現(xiàn)你什么都不會的。下面談談我的以后的計劃。
在學習上
第一條，切不可像第一年那樣糊里糊涂的學習，要根據(jù)課程表把每天的學習時間和課程都規(guī)劃好。如哪幾天做英語的聽寫。如若沒有完成要找時間及時的補上，并且要每周檢查自己的完成情況。及時的提醒自己不可以懶惰，想玩的話留到星期六和星期天好好的玩。找好朋友監(jiān)督自己，但最重要的是自己的自覺。
第二條，這學期還有計算機二級和英語四級，所以一定要每晚去自習教室去看書，針對每個考試，給自己制定一套完整的計劃。告訴自己一定要一次性通過，如果完成了計劃就給自己一些獎勵，比如買衣服，出去玩。如果沒有接懲罰自己，不出去玩并且要看書。豐富自己的，提高修養(yǎng)和內(nèi)涵。
第三條，我們要知道圖書館可是一個巨大的寶藏。所以，在自己完成自己的計劃后，多利用其他的時間去看看書，可以計劃自己一個月要看那幾本書，更加關鍵的是我們要知道從中我們學到了什么，舉一反三，讓那些書中的知識成為自己的!
第四條，這也只是大二上學期的，下學期還有計算機三級還有英語六級等等。所以，只要你想學，學無止境的。嚴格的要求自己，努力地提高自己，耐心的堅持自己，相信自己，一定會成功的。
在生活上
第一條，我相信在經(jīng)過了一年的鍛煉后，我也成長了很多。但平時還是要多參加一些活動，相信自己，要知道相信自己也是一種資本。要不然你永遠也不知道自己行不行。
第二條，俗話說，身體是革命的本錢。所以，身體的鍛煉也是必不可少的。我喜歡跑步，特別是當自己心里難過時，我會在操場上一圈一圈的跑。跑完后心里也就舒服多了，也想得開了!多做做體育運動，每天早晚可以跑跑步的。和同學們打打排球。那樣也少生病了，我就可以把無限的精力投入到我的學習方面去了。
第三條，雖然學習重要，但親情、友情也很重要?；貞浧?，每次有難處時打電話給我哥，他都會耐心的幫我。所以，在外的我們要常打電話回家。經(jīng)常和父母聊一聊，關心關心他們，同時也讓他們?yōu)槲覀兎判?。我們要知道世界上沒有什么比親情更可貴的。在家靠父母，出門靠朋友。和同學的關系一定也要處好，只要大家都包涵彼此一點，相互幫助。大家都會相處得很融洽。
最后，想談談“考研”。記得曾經(jīng)孫老師給我們開會時，讓我們打算考研的人把手舉一下，他告訴我們希望我們在二年后今天人數(shù)還是一樣的多。也就是說只要我們打定了主意，我們就要努力的去實現(xiàn)它。而不是隨著時間讓歲月把我們心中的目標慢慢的腐蝕掉了。在當時我是舉起了手的。所以，我也決定了，無論我學的這個專業(yè)的考研是多么的難，我都要努力地去拼搏一下。
記得我的高中同桌評價我是一個說到做到的人，我相信我同學，我也更相信我自己。一直以來我從不對說自己要怎樣要怎樣，因為我知道如果我沒有做到那是多么的丟人，我自己也是認為我是一個言而無信的人。所以，說到就要做到!!
我的大學計劃書范文三：
大學開學已經(jīng)一個多月了，也慢慢的適應了大學的生活，現(xiàn)在應該來策劃以下自己的大學的生活
了，絕對不能虛度這四年的時光啊。大學是人生最后的四年集體統(tǒng)一學習了，因為從研究生開始就是獨立學習了。我想應該好好珍惜著寶貴的四年。
首先，必須保證以下幾點：
1.大學對我來說最忌諱的就是談情說愛，所以我必須嚴格要求自己絕對杜絕談戀愛現(xiàn)象在我身上發(fā)生，雖然說戀愛是大學的必修課但也不是必須要談啊，我們現(xiàn)在在這方面處理還不成熟，而且現(xiàn)在的變化這么快什么都說不準，重要的是現(xiàn)在當今形式這么嚴峻我們必須不停的給自己“充電”來更新自己的內(nèi)存也沒精力奢侈這寶貴時間，所以這是最大的禁令。
2.嚴禁夜不歸宿，現(xiàn)在社會治安很差，尤其是晚上特別混亂，河南又是個流動大省什么事都有可能發(fā)生所以夜間不能到處亂走動。被軍事糾察抓住也玩完。
3.絕對嚴格要求自己的言行舉止，絕對要體現(xiàn)高素質(zhì)的軍校大學生，從每一件小事做起總會有眼睛在看著我的。成就大事首先從小事做起嗎。
4.安心學習，現(xiàn)在雖然學習相當輕松，但還是不能放松自己，因為大學本科含金量越來越小，沒參加高考的也能上本科，所以必須把心放高，把目標定遠。不要輕易滿足自己.多在自習室，電子閱覽室和圖書館出沒。
保證的雖然不能完全能做到，但也不會光說不干的，盡力的來做到。讓我成為一個合格的大學生。下一步大學任務：1.首先兩年內(nèi)要把部隊學員自學考試考過。
2.要把英語學好，2年以內(nèi)必須過英語四級。
3.大學后兩年把專業(yè)科目學好，而且多學幾門專業(yè)來充實自己。
4.后兩年準備畢業(yè)的同時向考研宣戰(zhàn)，為考研做準備。
5.從現(xiàn)在開始接觸社會，去打工來體驗人生酸甜苦辣。
6.參加街頭文化嘻哈社團，來學習街舞，街球，涂鴉。來充實自己的大學生活，不會覺得空虛。
說了這么多，做起來真的不簡單，不過我會努力堅持的。讓我的大學生活變的更加精彩!也希望朋友們多多提出寶貴意見啊!!!
我是20xx年進入三峽學院的，是個專科生。因為國家有專升本的政策，所以從進入大學校門的第一天起，我就確定了我的短期的目標就是不論如何都要升起本科?，F(xiàn)在，這個目標終于實現(xiàn)了。但是現(xiàn)在面對的是我該怎么樣來好好的利用我以后的四年的大學生活。
我希望我在未來的四年大學中里能夠做到如下幾點：
一、在這四年中最主要的任務還是要把學習成績搞好。畢竟我們現(xiàn)在還是學生，我們的任務就是學習!學習!再學習!然后以最好的成績來了來回報我們的父母，回報學校，回報祖國。
二、希望自己能夠多參加一些社會實踐活動，通過這些活動來鍛煉我們適應社會的能力。隨著世界飛速的發(fā)展，當今社會需要的是能夠適應社會千變?nèi)f化的人才，而不是那些“一生只讀圣賢書，兩耳不聞窗外事”的人。我會在放假期間努力去找一份或是多份的工作,使自己對這個社會能夠有更深層次的了解。為以后畢業(yè)外出找工作打下堅實的基礎。
三、我會做好學生處的工作，也許我不知道會做到什么時候為止,但是,我堅信,只要還在這個崗位上一天,我就會努力的認認真真的把它做好。因為我知道，這里給我提供了很好的提高在自己工作能力的機會。通過最近一段時間的努力，我能夠很清楚的感覺到，在做某些事情時，真的熟練了許多。最主要的是它使我在人際交流方面取得了更深的突破，擴大了我的交際范圍。我會努力的把它做好，也能夠調(diào)整好工作和學習之間的關系。當然，學習還是放在首要位置上的，因為畢竟我還是學生。
想要飛得更高，卻也無能為力。大學，其實就是一個小型的社會。這個社會中的關系是很復雜的。上與老師之間，下與同學之間。在這些方面稍有不甚，你就會被孤立起來，你就會陷入痛苦之中。所以說，關系也是整個大學生活中不可缺少的一部分。
我相信，只要在以后的幾年里能夠做好以上幾點，我想我的大學學習生活過得還是很充實的。我會用自己的實際行動來在證明我的大學生活是沒有虛度的
我的大學目標及計劃
我的夢想：成為百萬富翁，建立很多很多的學校并扶助貧困地區(qū)的失學兒童
遠期目標：成為一名能力與才德兼?zhèn)涞默F(xiàn)代型人才
長期目標：考入清華或北大(至少中山級以上)攻讀研究生
短期目標：拿一等獎學金(考試成績名次進入前2)
近期目標：開始努力并為目標不屈不撓、奮斗不息
采取措施：
1.不玩電腦游戲，不在電腦上頹廢地扼殺自己的青春。
2.不浪費一分一秒，讓汗水在陽光下晶瑩透亮。
3.不受外界的誘惑等不利因素所干擾，做一個真正的自己，努力，努力，再努力。
4.最大限度地利用有利的因素和條件，并在力所能及的情況下改變所處的不利條件。
5.積極主動地提高課堂學習質(zhì)量。
6.積極主動地向教師請教問題。
7.積極主動地利用好圖書資料。
8.積極主動地參加一些學術(shù)講座、報告、研討會。
9.在前一天晚上睡前制定好第二天的學習計劃。
我的作息時間表
6:30~6:45起床、洗漱、早餐
6:55~7:30英語早讀,培養(yǎng)語感
7:30~8:00數(shù)學作業(yè)及預習
12:00~1:30自習(自修室為佳)
1:30~2:15午睡(自修室為佳)
4:30~5:30自習(自修室為佳)
5:30~6:00晚餐
6:00~8:00高等數(shù)學
8:00~10:00大學英語
10:00~10:30洗澡及洗衣
10:30~11:30新聞、名著、雜志(可以在床上)
11:30~6:30睡覺
1.沒有注明的時間除了上課,其余在自修窒自習,日間不回宿舍.
2.有2小時以上的大塊時間去圖書館,否則去自修窒.
3.堅持就是勝利!
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