高三學(xué)子的復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦時刻保持高度緊張的狀態(tài)，這樣會很快的消耗身體能量。此時家長們就會準備很多的保健品來補充學(xué)生所需的營養(yǎng)，那么高考學(xué)生吃什么保健品有營養(yǎng)，掌門學(xué)堂小編為同學(xué)們整理了一篇相關(guān)內(nèi)容的文章，一起來看看吧。

高考學(xué)生吃什么保健品有營養(yǎng)

其實，想要補腦可以試試下面的食物，有補腦作用。保健品就算了，功效不定，可能浪費錢。

核桃與洋蔥：核桃是健腦干果，常吃它有助于使人長時間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，并能消除心理疲勞和過度緊張。每人每天吃半個洋蔥就能起到良好效果。

橘子與檸檬：橘子含大量維生素a、b1和c，屬于堿性食物，可抵消大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。在考試期間適量吃些橘子，能醒腦和促進記憶力。同樣，檸檬、廣柑、柚子也有類似作用。

胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素c與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

辣椒和香蕉：這兩種食物均能改善人的低沉情緒，辣椒的辣味能刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀，也容易使人的大腦產(chǎn)生成功的意識，兩種食物是能增進人獲得事業(yè)成功的食物。

生姜：因為生姜中有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使血流暢通，可為大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高人的想象力和創(chuàng)造力。腦力勞動者常吃些姜可提高工作效率。有助于激發(fā)人的創(chuàng)造力。

總之，上述食品雖然有健腦功能，但應(yīng)該注意合理飲食原則，即平衡膳食。每天攝取對人體必需的各種營養(yǎng)素，才能有利于身體健康。

考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,應(yīng)吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力,這樣可增加熱量,有助于提高學(xué)生注意力,記憶力和加強興奮度?？纪暌粓鲈嚭?喝些鹽水,促進消化液分泌和胃腸蠕動。

吃飯最好“少食多餐”,以清淡為主,不要吃得太飽,否則會使腦供血不足,容易造成疲勞。飯后半小時應(yīng)該吃些水果,以補充鉀和鈉

螺旋藻有補充營養(yǎng)、提高免疫力、抗疲勞、補血,促進生長發(fā)育,調(diào)節(jié)血脂、血糖、血壓,改善記憶、睡眠,改善記憶,改善視力,改善胃腸,護肝養(yǎng)腎等作用?？梢詾楦呷龑W(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)壓力下補充營養(yǎng)。

綜合維生素提供臨考學(xué)生所需的大量維生素和礦物質(zhì)，可提高機體能量，有效去除疲勞。

藍莓、葉黃素有保護視網(wǎng)膜健康，加強眼球血液與氧氣供應(yīng)，緩解眼疲勞，保護視力功效。高三學(xué)生在需學(xué)習(xí)中普遍用眼過度，藍莓葉黃素可以有效的保護視力健康。保健品作用的基礎(chǔ)是充足的營養(yǎng)供應(yīng)，沒有這個基礎(chǔ)，吃保健品的作用就只是曇花一現(xiàn)。

以上就是由掌門學(xué)堂小編為同學(xué)們帶來的高考學(xué)生吃什么保健品有營養(yǎng)的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。很多食物在補充學(xué)生營養(yǎng)的同時，還可以使人長時間集中注意力，并且有助于睡眠，可以有效的緩解高三學(xué)子的壓力，有利于學(xué)生的身體健康。