高三的學(xué)生們都在準(zhǔn)備這迎接高考，很多考生和家長(zhǎng)都在尋找提高記憶力的方法，有考生和家長(zhǎng)想知道高三學(xué)生抗疲勞補(bǔ)腦的保健品可以吃那些，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題掌門(mén)學(xué)堂小編整理了相關(guān)內(nèi)容，廣大的考生和家長(zhǎng)可以參考一下以下材料。
高三學(xué)生抗疲勞補(bǔ)腦保健品
保健食品、保健藥品有很多，但保健品都是從心理上讓人感覺(jué)有效果，而事實(shí)上的功效確實(shí)不敢恭維!所以在這里并沒(méi)有可以推薦給高三學(xué)生的補(bǔ)腦保健品，至于補(bǔ)腦的食物倒是有很多。
合理飲食可以增強(qiáng)記憶力，營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。多吃魚(yú)頭可以更聰明，是大家都知道的。這是因?yàn)轸~(yú)頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果。還有一些食物如豆芽、魚(yú)蝦類(lèi)、海藻類(lèi)、蜂蜜、豆類(lèi)等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。
高考吃什么補(bǔ)品能提高記憶力
蛋黃：含有蛋黃卵磷脂和膽堿，對(duì)調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能、預(yù)防記憶力減退有明顯幫助，而且蛋黃還富含維生素a、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及其他十幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，無(wú)疑是幫助平衡營(yíng)養(yǎng)，有助考生的優(yōu)選食物。
大豆或其制品：大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂，提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高學(xué)習(xí)和工作效率。
海魚(yú)：富含dha，后者是大腦和視網(wǎng)膜中的重要物質(zhì)成分。
牛奶：富含鈣質(zhì)和乳清蛋白質(zhì)，都有利于穩(wěn)定神經(jīng)功能、間接平緩心里情緒的作用。
核桃：含有豐富的人體必需氨基酸亞麻酸，后者可在人體生成dhs。
充足的碳水化合物食物：大腦在活動(dòng)時(shí)候最需要糖分，谷類(lèi)、水果、各種糖都可以提供碳水化合物，后者在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，源源不斷地為大腦供能、供氧，有利于保持大腦活力。
高考吃什么營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)腦
核桃和芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
豆類(lèi)及其制品
所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對(duì)中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。建議多吃些魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等食物，可以提高大腦功能，增強(qiáng)記憶。
魚(yú)、蝦類(lèi)產(chǎn)品
在高考最后的沖刺階段，大腦對(duì)蛋白質(zhì)的消耗非常大，這也就要求學(xué)生的飲食當(dāng)中優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入一定要得到保證。對(duì)于目前高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)，動(dòng)物性食物對(duì)孩子來(lái)講又是不可或缺的一部分，一定不能忽略，如果的確不愿意吃肉，建議多吃些魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等食物，可以提高大腦功能，增強(qiáng)記憶。
對(duì)于高三學(xué)生抗疲勞補(bǔ)腦保健品有哪些的這個(gè)問(wèn)題，小編覺(jué)得保健品其實(shí)就是大家追求心理安慰，如果想提高孩子的記憶力，其實(shí)有很多的食物在提高大腦功能、增強(qiáng)記憶力方面都有幫助，掌門(mén)學(xué)堂小編還是希望家長(zhǎng)可以選擇一些魚(yú)蝦、雞蛋、豆、奶等食物，為孩子搭配營(yíng)養(yǎng)餐。