臨近高三，很多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)心理壓力大，學(xué)不進(jìn)去的問(wèn)題，那么這種情況該如何緩解呢？掌門(mén)學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)了一篇高三學(xué)習(xí)壓力大怎么解壓的文章，同學(xué)們可以從中找到面對(duì)心理壓力大時(shí)調(diào)節(jié)自己心態(tài)的方法，接下來(lái)跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。
高三學(xué)習(xí)壓力大怎么解壓
聽(tīng)聽(tīng)孩子的真實(shí)想法
家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)和孩子做朋友、做哥們，多站在孩子的角度考慮問(wèn)題，聽(tīng)聽(tīng)孩子在高考問(wèn)題上有哪些焦慮，分析為什么會(huì)產(chǎn)生這些顧慮和壓力。在注意傾聽(tīng)的同時(shí)還要注意多觀察孩子的舉動(dòng)，真正走入到孩子的內(nèi)心深處，讓孩子找到?？康母蹫?，像閨蜜一樣無(wú)話不談。這樣，家長(zhǎng)朋友們才能針對(duì)自己孩子的問(wèn)題對(duì)癥下藥，幫助孩子們紓解心理壓力。
消除孩子內(nèi)心的恐懼
有些孩子的人生觀、世界觀和價(jià)值觀還不夠成熟，尤其在學(xué)校的大環(huán)境中容易受到同齡孩子不良行為的影響。比方說(shuō)，周?chē)渌⒆尤绻汲闊?、喝酒、逃學(xué)、打小抄、打群架，如果不隨波逐流可能就會(huì)被孤立，又是甚至可能存在一種莫名的恐懼感。對(duì)于這些不好的行為，孩子一般不會(huì)主動(dòng)和父母講，所以，家長(zhǎng)在和孩子溝通時(shí)要善于察言觀色，見(jiàn)微知著，引導(dǎo)孩子勇敢地說(shuō)“不”，以循循善誘的方式而不是強(qiáng)制或命令的口吻，告訴孩子如何在誘惑面前做出正確的選擇，這樣才是成熟、勇敢的表現(xiàn)。
跟孩子講講自己的經(jīng)歷
理智地說(shuō)教不是所有高考孩子都愿意接受的事情，對(duì)于高三的孩子來(lái)說(shuō)，大道理都懂，重要的是家長(zhǎng)如何言傳身教，讓孩子在自己的經(jīng)歷中明白，雖然年齡差是真實(shí)存在的，但自己并未與孩子脫軌，類(lèi)似的問(wèn)題在兩代人身上重演。然后和孩子分享自己如何化解苦惱、釋放壓力，這樣更容易走進(jìn)孩子的內(nèi)心深處，聽(tīng)到孩子最真實(shí)的聲音，同時(shí)還能以榜樣的力量鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持走下去，因?yàn)槌晒Φ穆飞喜⒉粨頂D。
尊重孩子，樹(shù)立其自信心
有些高三孩子至今還躲在父母的羽翼下，高高掛起，許多事情都聽(tīng)父母的安排，有父母為自己著想就“三不管”，這樣不利于孩子的健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)們可能考慮到孩子學(xué)習(xí)壓力太大，不忍心看孩子扛太多事情，但孩子終歸要步入社會(huì)、面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)，小編認(rèn)為成長(zhǎng)要盡早。家長(zhǎng)可以在背后關(guān)注孩子的行為，必要時(shí)加以正確引導(dǎo)，對(duì)符合孩子身心成長(zhǎng)的事情，放手讓孩子去做，多聽(tīng)聽(tīng)孩子的看法和解決問(wèn)題的建議，從而培養(yǎng)孩子的自尊、自信、膽量和明辨是非的能力。
第一，要調(diào)整自己對(duì)于高考的預(yù)期。你全力以赴備考，沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間，每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門(mén)課，成績(jī)是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會(huì)因?yàn)槟阍O(shè)定一個(gè)更高的目標(biāo)成績(jī)就會(huì)變得更好。減壓的好辦法，我建議你記住曾國(guó)藩的一句話：“莫問(wèn)收獲，但問(wèn)耕耘”，不要讓過(guò)高的目標(biāo)給你帶來(lái)太大的壓力和痛苦。
另外，即使考不上最好的大學(xué)也無(wú)所謂，因?yàn)槿松皇且凰么髮W(xué)決定的。馬云只考了杭州師范學(xué)院，現(xiàn)在做了那么大的阿里巴巴。人生一輩子，大學(xué)四年只是個(gè)開(kāi)端，你比別人跑得快了一點(diǎn)，還是落后了一點(diǎn)，跟你一輩子的運(yùn)程、運(yùn)氣沒(méi)有必然聯(lián)系。
以上就是由掌門(mén)學(xué)堂小編為同學(xué)們帶來(lái)的高三學(xué)習(xí)壓力大怎么解壓的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。當(dāng)同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中感覺(jué)到壓力大時(shí)，要及時(shí)向朋友父母或者老師傾訴，或者做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而緩解自己的情緒，調(diào)整好心態(tài)，積極備戰(zhàn)高考。