上課的時候隨著老師課程的深入，很多學生都會產(chǎn)生一些走神、注意力不集中的問題，大部分的學生也都發(fā)現(xiàn)了這點，但是并不知道用什么方法才能解決，那么上課如何不走神？怎樣才能上課集中注意力呢？接下來掌門學堂小編就為大家?guī)黻P于這方面的介紹，一起來了解一下吧。

上課如何不走神

早睡早起

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學習效率。

放松訓練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。

難易適度法

對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容,自己首先訂好計劃,限定時間去學習,就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”,就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。

怎樣才能上課集中注意力

情境想象法

無論多么愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答。因此，每次做作業(yè)時，不妨想象自己正參加某次大考或競賽，要在規(guī)定的時間內做完，使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。平時做作業(yè)像考試一樣認真，考試時就能像做作業(yè)一樣輕松。

記錄法

給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認真看一遍，會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。

以上就是由掌門學堂小編為大家?guī)淼年P于上課不走神方面的介紹，希望可以幫助到大家。其實上課走神是在所難免的，關鍵是你要在發(fā)現(xiàn)自己走神后立刻集中精力回到課堂上，這樣即使有時走神也不會影響很大。