高三的學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，壓力也比較大，所以經(jīng)常會出現(xiàn)犯困的情況，但是如果一直上課犯困的話，對于同學(xué)們的學(xué)習(xí)成績會有非常大的影響，那么高三上課老是犯困怎么辦?接下來掌門學(xué)堂小編就為大家介紹一些關(guān)于這方面的內(nèi)容,一起來看看吧。

高三上課老是犯困怎么辦

提神飲品

想要克服上課打瞌睡這個(gè)困難，初期需要依靠一些提神的飲品?？Х龋瓒际潜容^常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點(diǎn)清涼油（不宜用風(fēng)油精味道太大影響他人）。

培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學(xué)科感興趣自然不會打瞌睡了。高中生也往往會因?yàn)槔蠋煹膫€(gè)人魅力而喜歡某門課。建議學(xué)生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點(diǎn)，家長也可以幫學(xué)生找找有趣的某些課程的資料幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

開動腦筋

學(xué)生在課上要積極動腦。當(dāng)老師提出問題時(shí)學(xué)生要跟著老師的思路動腦，讓老師帶著學(xué)生，學(xué)生中途不要想其他的雜事（例如什么時(shí)候放學(xué)，幾點(diǎn)吃飯這些），這樣才能專心投入到老師的知識世界中，思考問題的時(shí)候可以聯(lián)系實(shí)際生活，這樣會比較生動，一節(jié)課的時(shí)間很快就會過去。

心理暗示

對學(xué)生來說，可以這樣暗示自己，我已經(jīng)睡了6個(gè)小時(shí)了，睡眠足夠，其他同學(xué)都好好的在聽課，我不必他們差，沒有理由打瞌睡。等等類似的暗示，常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個(gè)壞毛病。久而久之，就習(xí)慣了不打瞌睡，上課自然就精神了。

怎么防止高三上課犯困

最廢話也是最主要最有效的——保證有充足的睡眠。高中生時(shí)間有限，那就保證有優(yōu)質(zhì)的睡眠。我寫過一篇關(guān)于優(yōu)質(zhì)睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。

起床后鍛煉五分鐘。只需做幾個(gè)仰臥起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來，達(dá)到事半功倍的效果。

吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛犯困?？梢娫绮投嗝粗匾?。有些高中生為了節(jié)省時(shí)間就把早餐也省了，這是非常不可取的。俗話說得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃。

午睡30分鐘。子曰：中午不睡下午崩潰。不用多，三十分鐘，足以保證中學(xué)生下午的學(xué)習(xí)了。

坐有坐相，站有站相。有些中學(xué)生，走路拖里拉他，坐的七扭八歪。這樣怎么會有好精神上課！不管站著還是坐著都要挺胸抬頭，展現(xiàn)中學(xué)生應(yīng)有的精神面貌！

補(bǔ)鐵。如果身體中的鐵元素缺少了，那就會影響血紅蛋白運(yùn)輸氧，這樣我們就會很容易感到疲倦。所以我建議中學(xué)生多吃些含鐵元素多的食物，比如瘦肉、動物肝臟、蛋黃、豆類。

以上就是由掌門學(xué)堂小編為大家整理的高三上課老是犯困怎么辦的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。高三學(xué)生出現(xiàn)睡眠不足，上課犯困是很常見的現(xiàn)象，大家不要過于擔(dān)心，保證有一個(gè)充足的睡眠，上課跟著老師的思路走，相信大家一定可以克服犯困的。