許多的初中生會在上課時(shí)不能集中注意力，總是走神發(fā)呆，導(dǎo)致聽課效率變得非常的低，久而久之成績也會一路下滑，那么初中生怎么克服上課走神發(fā)呆呢？接下來掌門學(xué)堂小編就和大家分享一些關(guān)于這方面的內(nèi)容，一起看看吧。

初中生怎么克服上課走神發(fā)呆

訓(xùn)練自己的集中力

適當(dāng)?shù)淖屪约豪潇o思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中注意力。

去鬧市或是菜市場讀書，當(dāng)然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅(jiān)持住，雖然很難，但是時(shí)間長了就好了。

制定獎(jiǎng)懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監(jiān)督管理比較好。

放松訓(xùn)練法根治走神

舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時(shí),再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

難易適度法訓(xùn)練

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,再求助老師、同學(xué)或家長。

對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”,就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞,讓成就感來激勵(lì)自己,從而集中注意力。

保證睡眠與勤奮

一定要保證8小時(shí)的睡眠. 上課試著記筆記,可以將注意力集中到上課上來. 注意:數(shù)學(xué)是培養(yǎng)思維的課程,是其它理科的基礎(chǔ).首先要學(xué)好數(shù)學(xué). 學(xué)習(xí)最簡單的方法是: 其實(shí)學(xué)生應(yīng)以學(xué)為主,全面發(fā)展.。

書山有路勤為徑,學(xué)海無涯苦做舟,勤能補(bǔ)拙. 改善學(xué)習(xí)方法. 在學(xué)習(xí)過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業(yè)),多問(不懂就問),多動手(做實(shí)驗(yàn)),多復(fù)習(xí),多總結(jié)

克服走神發(fā)呆的小竅門

上課要盯著老師，以防走神。

適合自己的聽課姿勢，但要適度。

同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。

上課時(shí)工具書在手邊，節(jié)約時(shí)間，防止走神。

適當(dāng)聯(lián)想，但不是走神，而是老師講解內(nèi)容的深化和廣化。

聽課一定要提出問題。

對于老師多次重復(fù)講的內(nèi)容要耐心多聽幾次，溫故知新。

聽課要聽重點(diǎn)，聽框架，構(gòu)建知識體系，爭取使重點(diǎn)內(nèi)容起提綱挈領(lǐng)的作用。

以上就是掌門學(xué)堂小編為大家精心準(zhǔn)備的關(guān)于初中生怎么克服上課走神發(fā)呆的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。上課走神發(fā)呆是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，大家一定要重視起來，相信通過大家的努力，一定可以克服上課走神的情況。