學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)記憶力是尤為重要的,擁有好的記憶力，將老師上課講的知識(shí)點(diǎn)記住,這樣的學(xué)習(xí)效果才是最好的。記憶力差的同學(xué)不要擔(dān)心，高職招生網(wǎng)小編為大家?guī)砹艘黄岣吆⒆佑洃浟Τ允裁从行У奈恼?其中介紹了幾種提高記憶力的食物，接下來跟隨小編一起來了解一下吧。

提高孩子記憶力吃什么有效

玉米

玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對(duì)心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

菠菜

和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子？

大豆

大豆有著豐富的蛋白質(zhì)，如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦，

如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。

菠蘿

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

花生

花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

魚

魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

核桃

又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”。

孩子想要好的記憶力就必須有健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，而要使這兩方面處于最佳狀態(tài)就必須要有好的營養(yǎng)補(bǔ)充。

家長可以讓孩子多吃些胡蘿卜，胡蘿卜有助于大腦的新陳代謝。也要保證孩子攝取足夠的蛋白質(zhì)，這對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力是有很作用的。而蛋白質(zhì)主要存在于蛋黃、黃豆、瘦肉、海鮮。此外，還需要合理搭配些水果、蔬菜，確保攝入足夠的維生素C和微量元素，這些都是有助于提高孩子的記憶力的。

而在飲水方面，也需要特別留意。是定時(shí)定后飲水，不要等口渴的時(shí)候才大量飲水，這是不利于孩子的記憶的。

以上就是由高職招生網(wǎng)小編為同學(xué)們帶來的提高孩子記憶力吃什么有效的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。孩子想要友好的記憶力就必須讓大腦處于最佳狀態(tài)，而有好的營養(yǎng)補(bǔ)充就是最健康的方法，同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)要多補(bǔ)充一些對(duì)大腦有營養(yǎng)的食物。