現(xiàn)在初中生的學(xué)習(xí)壓力也很大，經(jīng)常需要動腦子思考問題，所以，記憶力就可能會有所下降，但是可以通過一些食物來補腦。那么初中孩子吃什么補腦增強(qiáng)記憶力呢？接下來掌門學(xué)堂小編就和大家分享一些關(guān)于這方面的內(nèi)容，一起來看看吧。

初中孩子吃什么補腦增強(qiáng)記憶力

雞蛋

雞蛋首先可以健腦益智因為雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

核桃和芝麻

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質(zhì),提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥,松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞效果很好。

提高初中生記憶力的方法有哪些

減少看電視

有研究指出，經(jīng)?？措娨暤暮⒆佑洃浟容^差。在看電視的時候孩子的大腦并沒有放松，反而處于高速的運轉(zhuǎn)之中，這樣就會出現(xiàn)過度用腦。孩子經(jīng)?？措娨暎趯W(xué)習(xí)的時候就會有情緒不高、跟不上節(jié)奏的現(xiàn)象。

定量運動

通過運動的方式來促進(jìn)記憶，鞏固長期記憶有一定的幫助。在學(xué)習(xí)之后進(jìn)行有氧運動的人比在學(xué)習(xí)之后不運動的人能夠記住更多的信息。

培養(yǎng)學(xué)生的堅定信心

許多心理學(xué)家都認(rèn)為，要提高自己的記憶力，必須堅信自己的記憶力，對記憶力要有信心，如果對自己的記憶力充滿了堅定的信心，就能大大增強(qiáng)記憶力。

如果對自己的記憶力失去信心，擔(dān)心自己記憶力不行，那就會降低自己的記憶力，這是因為，堅信自己記憶力的人，會興奮腦細(xì)胞，提高腦細(xì)胞的活動水平。

以上就是掌門學(xué)堂小編為大家精心準(zhǔn)備的關(guān)于初中孩子吃什么補腦增強(qiáng)記憶力的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭Ｍㄟ^食物來補腦增強(qiáng)記憶力是一個很不錯的方法，因為這不僅僅可以補腦，還可以為學(xué)生補充營養(yǎng)。