現(xiàn)在初中生的學習壓力也很大，經常需要動腦子思考問題，所以，記憶力就可能會有所下降，但是可以通過一些食物來補腦。那么初中孩子吃什么補腦增強記憶力呢？接下來掌門學堂小編就和大家分享一些關于這方面的內容，一起來看看吧。

初中孩子吃什么補腦增強記憶力

雞蛋

雞蛋首先可以健腦益智因為雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

核桃和芝麻

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),這兩種物質營養(yǎng)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對于治療神經衰弱、失眠癥,松弛腦神經的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞效果很好。

提高初中生記憶力的方法有哪些

減少看電視

有研究指出，經?？措娨暤暮⒆佑洃浟容^差。在看電視的時候孩子的大腦并沒有放松，反而處于高速的運轉之中，這樣就會出現(xiàn)過度用腦。孩子經?？措娨?，在學習的時候就會有情緒不高、跟不上節(jié)奏的現(xiàn)象。

定量運動

通過運動的方式來促進記憶，鞏固長期記憶有一定的幫助。在學習之后進行有氧運動的人比在學習之后不運動的人能夠記住更多的信息。

培養(yǎng)學生的堅定信心

許多心理學家都認為，要提高自己的記憶力，必須堅信自己的記憶力，對記憶力要有信心，如果對自己的記憶力充滿了堅定的信心，就能大大增強記憶力。

如果對自己的記憶力失去信心，擔心自己記憶力不行，那就會降低自己的記憶力，這是因為，堅信自己記憶力的人，會興奮腦細胞，提高腦細胞的活動水平。

以上就是掌門學堂小編為大家精心準備的關于初中孩子吃什么補腦增強記憶力的具體內容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。通過食物來補腦增強記憶力是一個很不錯的方法，因為這不僅僅可以補腦，還可以為學生補充營養(yǎng)。