基本每個(gè)家長(zhǎng)都有這樣一個(gè)苦惱。那就是孩子注意力不是很集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。作業(yè)完成情況也不是很好?？墒蔷褪遣恢涝撛鯓尤ソ逃⒆?。以下就是掌門學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)的，中學(xué)生孩子注意力不集中怎么辦的相關(guān)內(nèi)容。

中學(xué)生孩子注意力不集中怎么辦

孩子上課注意力不集中最主要的原因是孩子沒(méi)有養(yǎng)成專注做事的好習(xí)慣。

常常表現(xiàn)為

當(dāng)孩子面對(duì)他不感興趣、不明白或者認(rèn)為太容易的事情時(shí)，往往表現(xiàn)為自我監(jiān)控能力弱，易走神;

注意指向分散，意識(shí)緊張度不足，易被周圍其他事物所吸引;

思維容易分散，注意穩(wěn)定性低，做事做不下去，三心二意;

做自己喜歡、感興趣的事情往往能夠做到注意力十分集中，不易受外界環(huán)境干擾。

如果發(fā)現(xiàn)孩子具備以上幾種特點(diǎn)，這就說(shuō)明您的孩子沒(méi)有養(yǎng)成專注做事的好習(xí)慣。這很可能是由于家庭環(huán)境不良或父母沒(méi)有注意培養(yǎng)孩子這方面習(xí)慣造成的。

比如，小孩在家里做作業(yè)的時(shí)候，她的書(shū)桌上總是堆著幾件小玩具和果汁、點(diǎn)心之類的東西。家長(zhǎng)也習(xí)慣于在看著孩子寫(xiě)作業(yè)的同時(shí)，打電話和同事聊天。

小孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境中有太多的容易分散她注意力的事物，使她無(wú)法集中精力做事。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子作事磨蹭、拖拉時(shí)，只是不停地嘮叨、催促和訓(xùn)斥，使孩子更加喪失了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

所以，要培養(yǎng)孩子專注做事的習(xí)慣，首先要從孩子的年齡特點(diǎn)和興趣入手。

具體做法是

根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，讓他學(xué)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力。

孩子在不同時(shí)期，其注意力一次性集中的時(shí)間是不一樣的。

按照學(xué)齡階段劃分:小學(xué)一二年級(jí)的孩子，注意力一次性集中的時(shí)間在10-20分鐘以內(nèi)。

超過(guò)這個(gè)時(shí)間，孩子會(huì)感覺(jué)到累，容易走神。

三四年級(jí)的孩子，可堅(jiān)持到30分鐘左右;

到了五六年級(jí)，便可增加到40分鐘以上。

對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的低年級(jí)孩子，老師會(huì)在課上到一半的時(shí)候，讓孩子們一起唱唱歌、做做操，使他們的大腦疲勞度得到緩解，以便在下而后時(shí)間里集中精力學(xué)習(xí)。

到了中年級(jí)，孩子堅(jiān)持的時(shí)間雖然稍長(zhǎng)一些，但是有經(jīng)驗(yàn)的老師會(huì)在講課講到重點(diǎn)時(shí)，語(yǔ)速由快到慢一點(diǎn)，語(yǔ)調(diào)由低到高一些或把板書(shū)的重點(diǎn)用彩色粉筆圈一下，讓聲音的變化刺激孩子的耳朵，顏色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力。

如果老師發(fā)現(xiàn)有的孩子走神了，會(huì)用眼神溝通一下，或者提醒一下孩子:“某某同學(xué)做好準(zhǔn)備，要回答我的問(wèn)題了!”既把他的思維拉回來(lái)，又不損害他的自尊。

注意力不集中該如何矯正

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺(jué)。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無(wú)精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥(niǎo)”，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

學(xué)會(huì)自我減壓

一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)，考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊，緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，別把成績(jī)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)。

做些集中注意力的訓(xùn)練

研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高。

綜上所述，咱們學(xué)堂小編想告訴大家的是，孩子注意力不集中并不可怕，只要找到原因所在，然后對(duì)癥下藥進(jìn)行對(duì)孩子及時(shí)的疏導(dǎo)，那就可以了。上面就是掌門學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)的，中學(xué)生孩子注意力不集中怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家瀏覽，希望能夠?qū)Υ蠹移鸬綆椭?/p>