在面對大量的作業(yè)和考試成績，很多同學(xué)都難免會出現(xiàn)心理壓力大的現(xiàn)象，但是長期的壓力會導(dǎo)致學(xué)生的成績出現(xiàn)下滑，那么孩子心理壓力大怎么辦？有什么好辦法？接下來掌門學(xué)堂小編就和大家分享一篇關(guān)于這方面的文章，一起來看看吧。

孩子心理壓力大怎么辦

首先認識到存在心理壓力是正常的，也是一個好學(xué)生的基礎(chǔ)心理，積極向上的學(xué)生，考試時大多存在一定的心理壓力。適度的壓力能使工作學(xué)習(xí)更有動力，也就是我們常說的變壓力為動力。因此適度的心理壓力甚至是必須的。

但凡事都有個度，如果壓力過大，就有害于工作學(xué)習(xí)，造成心理負擔(dān)。因此，如果孩子考試心理壓力過大，可以加以開導(dǎo)：考試只是階段學(xué)習(xí)的總結(jié)和反饋，甚至一定程度上說，平時考試遇到問題是好事，能夠發(fā)現(xiàn)我們學(xué)習(xí)上的不足之處，然后一系列的學(xué)習(xí)方法、計劃等加以調(diào)整，使得自己的學(xué)習(xí)更上一層樓。

告訴孩子功夫下在平時，平時努力了，考試就是水到渠成的事；正所謂“不考不玩，大考大玩”是有一定道理的。如果平時下功夫了，考試時壓力自然少一些。而如果平時不下功夫，考試時心理壓力再大也無濟于事。

怎么緩解心理壓力？

選擇讓心情愉快的環(huán)境

之所以高三是出現(xiàn)厭學(xué)學(xué)生的重災(zāi)區(qū)，一方面是之前經(jīng)歷了十幾年長期學(xué)習(xí)生涯的積累，另一方面是高考帶來的無盡壓力。如果學(xué)生學(xué)習(xí)能力較弱或者心理素質(zhì)較差，就很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。學(xué)校和家長可以帶領(lǐng)學(xué)生 改善他們所處的環(huán)境，不存在那么多來自各方的壓力，使得學(xué)生對生活和學(xué)習(xí)的態(tài)度逐漸發(fā)生改變，以平和的心態(tài)去應(yīng)對高三這個特殊的學(xué)習(xí)階段，共同營造樂學(xué)向上的良好學(xué)習(xí)氣氛。

積極增強高中學(xué)習(xí)的信心

高中階段對每位選擇參加高考的學(xué)生來說都很關(guān)鍵，因為此階段產(chǎn)生厭學(xué)情緒影響到以后個人發(fā)展非常劃不來，課業(yè)負擔(dān)重是每個人必需面對的現(xiàn)實，學(xué)生應(yīng)該時刻關(guān)注心理變化，在出現(xiàn)厭學(xué)時增強自我調(diào)控，努力適應(yīng)環(huán)境，在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)出興趣，品嘗通過學(xué)習(xí)得來的成就感自豪感，養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，努力樹立起高中各學(xué)科的自信心，將厭學(xué)情緒完全擺脫，全情投入到高中學(xué)習(xí)之中。

欲勝人，先勝己

要正確看待自己。要充分看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己。

要認真分析考不好的原因。

要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。

寫日記，這是一種自己對自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對待；在此基礎(chǔ)上，針對自己經(jīng)常擔(dān)心的弱勢，寫出針鋒相對的“自信訓(xùn)練詞”

以上就是由掌門學(xué)堂小編精心準備的孩子心理壓力大怎么辦，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。大家可以通過做一些自己感興趣的事情來放松一下，不要每天24小時都圍繞著書本生活，可以多去外面走一走，呼吸呼吸新鮮空氣等。