亞健康管理師證書考試，考生需要先將報(bào)名資料提交到報(bào)考機(jī)構(gòu)，由機(jī)構(gòu)人員統(tǒng)一向頒發(fā)證書的部門進(jìn)行遞交，個(gè)人是不能直接報(bào)名的。亞健康管理師證書考試主要以理論知識為主，考試比較簡單。

　　亞健康管理師科學(xué)食療調(diào)理

　　對于一些明顯的亞健康癥狀，我們可以通過食療來進(jìn)行改善。但是一定不能自己在家胡亂進(jìn)補(bǔ)，以免將身體越不越虛弱，起到反作用，最好在健康管理師的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過科學(xué)的調(diào)理或食療達(dá)到恢復(fù)健康的的目的，只有對癥下藥才能治病。

　　調(diào)整飲食的時(shí)候，要保證飲食的均衡營養(yǎng)。然后要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。在飲食方面要多樣化，多吃谷類，水果蔬菜。少喝酒，做一些運(yùn)動，保持健康的體重，能夠幫助身體新陳代謝，提高做事效率，增強(qiáng)信心。

　　亞健康管理師適當(dāng)運(yùn)動

　　由于網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展，宅在家里足不出戶的人是越來越多，遠(yuǎn)離陽光和新鮮空氣的人很容易精神萎靡不振，處于憂郁煩悶狀態(tài)。即使不想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也得在家找個(gè)陽光充足的地方曬曬太陽，做做運(yùn)動，最好能到遠(yuǎn)離喧鬧的城市的郊外進(jìn)行。

　　每天保持特定的運(yùn)動量，選擇適合自己的鍛煉方式，或者是找一種能夠放松的形式，聽聽歌，看漫畫等都是很好的身心放松的方法，還有積累而成的嶄新的成就感。

　　亞健康管理師保障睡眠

　　人的身體健康與睡眠有著密切關(guān)系，人的一生有1/3左右的時(shí)間是在床上度過的，睡眠能幫助人們恢復(fù)旺盛的經(jīng)歷，確保一天的工作和學(xué)習(xí)順利完成，也是遠(yuǎn)離亞健康的重要方式，不要為了娛樂或工作輕易熬夜。

　　睡眠與覺醒功能的調(diào)節(jié)是人類大腦的基本功能之一，也是十分重要的生理功能。睡眠可以使身體存儲能量、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出、促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育修復(fù)神經(jīng)突觸、鞏固記憶。