答案優(yōu)選隨著時間的流逝，離畢業(yè)的時間是越來越短了。大學(xué)四年悄然而逝，在這四年之中我收獲了許多，今天在這里與眾位分享一下。

來大學(xué)時，我是充滿幻想和希冀的。因為有太多太多的人用了太多太多的筆墨來渲染大學(xué)生活的種種。我想象的大學(xué)的主要特點是開放自由。當(dāng)時來大學(xué)時我是身心疲憊傷痕累累的。因為在高中時我經(jīng)歷了太多的情感創(chuàng)傷。

可能是我天生的敏感和抑郁的性格，在高中之時我曾經(jīng)一度陷入情緒的困擾之中，我曾經(jīng)極力去擺脫這些情緒但結(jié)果卻是他們因為受到我的注意而更加瘋狂和肆虐。這些不良情緒如影隨形般地纏繞和折磨著我。主要表現(xiàn)是：敏感多疑、失眠、睡眠質(zhì)量差。并曾經(jīng)一度軀體化，主要表現(xiàn)是：消化不良（一到吃飯的時候難以下咽，吃過后就感覺餓）和頭疼。

本來我并不是太在意這些癥狀，但是因為這些癥狀嚴重影響了我的兩次高考，所以我不得不對他們引起高度的重視。并且這些癥狀也一直影響著我的學(xué)習(xí)效率，讓我總感覺自己的潛力并未得到充分的發(fā)揮。高考前縱然有很多外界人士說：不太重要，條條大路通羅馬等等。但是對于奔跑在這條道路上的學(xué)生來說，不管再怎么天花亂墜地說自己不在乎，他們還是依然能夠感覺到一種無形的壓力的。


所以，我來我的大學(xué)時我是一個非常消極和充滿負性思維的，充滿憂郁和焦慮。

到了大學(xué)，我的起始的唯一目標就是要在大學(xué)期間找到治愈自己的不良情緒的良方。所以大學(xué)期間的學(xué)習(xí)和其他的東西我都不是太在乎。我真正在乎的就是如何通過有效的手段來擺脫自己的不良情緒，以便自己的生命能得到更大的自由和解放，自己的潛力不再受到壓抑而是能得到更好的發(fā)揮。

所以大學(xué)期間，我一直都在做嘗試。我嘗試的目標也很明確就是要讓自己充實、快樂和幸福起來。為此我開始努力讀常人所謂的“課外書”（其實在我眼里從來書籍就沒有課外和課內(nèi)之分）；也曾花錢去參加過社會上培訓(xùn)機構(gòu)的一些培訓(xùn)；也努力參加過各種各樣的社會實踐活動。

但這一切的作用都比不上我碰到周正老師并聽了他所講授的半年的“心理學(xué)”公共基礎(chǔ)課。是周正老師的課程讓我開始把自己尋求解決自身問題的目光轉(zhuǎn)向了心理學(xué)。


剛開始我對心理學(xué)的了解主要集中在“精神分析”學(xué)派的書籍上，精神分析的書籍剛開始看是極其容易接受的。因為他在診斷你的問題的過程中，給與你一個發(fā)泄自己潛意識所積壓的不良情緒的機會。所以讀精神分析的書之后我的情緒開始慢慢變得好起來。但是精神分析學(xué)派的東西的效果也就止步于“宣泄情緒”的層面，后來隨著時間的流逝，我發(fā)現(xiàn)我并沒有徹底擺脫這樣的不良情緒，盡管他們對我的影響已經(jīng)變得比以前輕多啦！

所以我仍在繼續(xù)探索我的心理走向完全正?；牡缆?。后來一次偶然的機會，我從圖書館中看到了有臺灣一位心理學(xué)家翻譯的著名認知主義療法的創(chuàng)始人——艾利斯的著作《控制你的情緒》。我開始知道真正困擾我的不是外在的客觀世界，也不是以前所經(jīng)歷的事情對我的創(chuàng)傷，最為主要的是我擁有一個不良的思維方式。


后來通過讀書我慢慢領(lǐng)悟到：其實外在的世界是客觀存在的，是我們的意識所不能控制和改變的，我的思維中卻總是有把自己的想法凌駕于客觀世界的想法。但是由于世界是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，所以我們?nèi)菀诪榇硕萑氡^和抑郁之中。其實面對這樣的事情時我們所需要做的是接受他們的客觀存在。另外，我也逐漸發(fā)現(xiàn)其實我們周圍世界的事物都是有各種各樣的屬性的，我們在認知他們的時候可以選擇我們所喜歡的屬性而忽略掉會讓我們產(chǎn)生不良情緒的屬性。

剛開始讀認知主義心理學(xué)的書，我對他們所謂的“改變自己對自己說話的方式就會改變自己的情緒”的觀點是頗為懷疑的，但后來我通過把這樣的觀點應(yīng)用在自己的生活中后，發(fā)現(xiàn)語言真的有如此神奇的力量。語言是我們思維的主要載體，而我們怎樣思維會直接決定我們對某個事物或者事情的情緒反應(yīng)。我開始慢慢地折服于“語言”的偉大力量了。

其實我們?nèi)祟惖恼J識是永遠都擺脫不了我們的主觀因素的，我們認識事物的心理量和事物客觀存在的物理量的差別是非常巨大的。而我們的心理量的大小是由我們的注意力決定的。我們并不能認識到事物的真實面目，我們的注意力放在什么地方我們就會認為事物是什么樣的。所以在心理層面上“注意力就等于事實”。而我們的注意力放在什么地方或者事物的哪一個屬性上時我們自己能夠選擇的。所以我們的情緒和心情也是我們能夠自主控制的。

通過不斷識別自己的不良和負性思維，重建自己的良性思維我發(fā)現(xiàn)了我們在自己情緒上的能動性和自主性。

現(xiàn)在盡管我在恢復(fù)正?；牡缆飞先杂泻荛L一段路要走，但我已經(jīng)對我大學(xué)期間的探索非常滿意了。我完成了自己上大學(xué)的初衷和上大學(xué)的主要目標：讓自己快樂和幸福起來。與這些相比我其他的收獲都是附帶性的。