推薦答案您好。一、吃含鈣食物。鈣缺乏是造成視力發(fā)育不良和近視眼的主要原因之一。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨、動(dòng)物肝臟、蛋黃、富含維D的綠色蔬菜等。
二、吃含鉻食物。鉻在眼球發(fā)育過(guò)程中起保持滲透壓平衡的作用，兒童每天約需50--200微克鉻。含鉻食物有：谷類、肉類、乳酪類及蛋黃等。
三、硬質(zhì)食物。增加咀吃力的頻率和力度，增強(qiáng)面部肌肉的力量和眼部肌肉力量，避免近視眼。這類食物有：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。