高中時(shí)候還精神飽滿，為什么上大學(xué)了睡眠時(shí)間比中學(xué)長(zhǎng)上課還是犯困啊

更新日期：2025年01月04日 12時(shí)01分57秒來源：高職招生網(wǎng)

精選答案睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不能完全說明精神狀態(tài)就該好。要精神狀態(tài)好，關(guān)鍵是再睡眠質(zhì)量上，若睡眠時(shí)多夢(mèng)，易醒等則說明睡眠質(zhì)量較差，大腦未能達(dá)到有效的休息。要想睡眠質(zhì)量好，首先得保證白天的時(shí)候，工作學(xué)習(xí)時(shí)心情舒暢，精神愉悅；不可長(zhǎng)時(shí)間的迷戀網(wǎng)絡(luò)等，睡前不吃零食，泡泡熱水腳。都是對(duì)睡眠質(zhì)量有很好的幫助的。