答案優(yōu)選100米短期真的沒(méi)法提升，這玩意需要長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，我是校田徑隊(duì)的，為了提升1秒，活生生的練了一年多，目前最好也就11秒4左右，......段時(shí)間內(nèi)，而且只有四天，除了遇到奇跡，否則.....
不過(guò)樓主，你可以去賽場(chǎng)感受一下，把100米多跑幾趟，大概一天2趟左右，讓自己身體稍微感覺(jué)一下100米的距離感，還有一點(diǎn)，擺臂（就是跑起來(lái)的時(shí)候手臂的擺動(dòng)），擺的越快你速度越快！
不要鍛煉過(guò)分，否則4天后，你身體過(guò)分疲勞，反而會(huì)影響成績(jī)，適度就好啦，自己把握！
至于吃得嘛，正常一點(diǎn)啦，100米又不是什么很危險(xiǎn)的東西，哈哈，平常心，淡定些，說(shuō)不定能取得好成績(jī)哦~